"Mamma, jag gråter i huvudet hela tiden!"

Hon är så klok! Det är ju precis det jag också gör, men inte har jag kunnat sätta ord på det tidigare.

Jag sprang på de här raderna på nätet tidigare idag. Googlade lite på det och det är tydligen en psalmtext! Och ja, jag är visserligen både döpt och konfirmerad, men det hade jag inte en aning om. Men i vilket fall som helst så tyckte jag att det var riktigt bra ord att ta till sig, så var så goda och gör det :)

När någon frågade honom hur han mådde svarade han: "Om jag mådde bättre hade jag varit tvillingar".

Han var en naturlig inspiratör.

Om en av de anställda hade en dålig dag var Markus där och talade om för den anställde hur man kunde se positivt på situationen.

Jag blev nyfiken av att se detta, så en dag gick jag bort till Markus och frågade honom: "Hur lyckas du?"

Markus svarade: "Varje morgon vaknar jag och säger till mig själv: du har två val idag.
Du kan välja att vara på gott humör eller du kan välja att vara på dåligt humör. Jag väljer att vara på gott humör.
Varje gång det sker något dåligt, kan jag välja att vara ett offer eller att dra lärdom av det. Jag väljer att dra lärdom av det.
Varje gång någon kommer ock klagar hos mig, kan jag välja att acceptera deras klagan eller jag kan välja att peka på de positiva sidorna i livet. Jag väljer de positiva sidorna i livet".

"Säkert, men det är inte fullt så enkelt", protesterade jag.

"Det är det", svarade Markus.

Livet handlar om val. När du tar bort allt runt omkring är varje situation ett val. Du väljer hur du vill reagera på situationen.

Du väljer hur folk skall påverka ditt humör.

Det är du som väljer om du vill vara på bra eller dåligt humör.

Till syvende och sist är det ditt val hur du lever ditt liv.

Jag funderade över vad Markus hade sagt. Strax därefter lämnade jag företaget för att starta eget. Vi tappade kontakten, men jag tänkte ofta på honom när jag gjorde ett val i förhållande till livet, istället för att bara reagera på det.

Många år senare hörde jag att Markus var inblandad i en allvarlig olycka med ett fall på 20 meter från en radiomast. Efter 18 timmars operation och flera veckor på intensiven, blev Markus utskriven från sjukhuset med skenor längs ryggen.

Jag träffade Markus ca sex veckor efter olyckan. Då jag frågade honom hur han mådde, svarade han: "Om jag mådde bättre skulle jag ha varit tvillingar. Vill du se ärren?"

Jag avböjde erbjudandet om att se ärren, men frågade honom om vad som försiggick i huvudet på honom under olyckan."
Det första jag tänkte på var på min ännu ofödda dotter", svarade Markus.
"Så medan jag låg på marken mindes jag att jag hade två val. Jag kunde välja att leva eller jag kunde välja att dö. Jag valde att leva".

"Var du inte rädd? Blev du inte medvetslös?" frågade jag.

Markus fortsatte: "Ambulanspersonalen var fantastisk. De sa hela tiden att allt kommer att gå bra. Men då de rullade in mig på akutmottagningen och jag såg uttrycken i läkarnas och sjuksköterskornas ansikten, blev jag vettskrämd. I deras ögon stod skrivet: "Han är döende". Jag visste att jag måste göra något.

"Vad gjorde du då?", frågade jag.

"Nå... det var en sjuksköterska som skrek frågor till mig", sa Markus. Hon frågade om jag var allergisk mot något. "Ja", svarade jag. Läkarna och sjuksköterskorna stannade upp medan de väntade på mitt svar. Jag tog ett djupt andetag och ropade: "Tyngdkraften".

Genom deras skratt sa jag till dem: "Jag väljer att leva. Operera mig som om jag var levande, inte död".

Markus överlevde tack vare läkarens skicklighet, men också på grund av sin fantastiska inställning.

Jag lärde av honom att varje dag kan vi välja att leva fullt ut. Inställningen är, trots allt, allt.

"Gör er därför inga bekymmer för morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga".

Egentligen är dagen idag den morgondag som du bekymrade dig för igår.

Nu har du två valmöjligheter:

1. Radera detta.

2. Vidarebefordra det till folk du bryr dig om. Jag hoppas att du väljer alternativ 2. Det gjorde jag.

Ha en bra dag och var glad!

Jag fick denna berättelse i mailen av chefen på jobbet härom dagen och mindes då att jag faktiskt hört den tidigare.. Jag läste den första gången på min vän Michelles blogg, den sammanfattar klockrent hur livet bör levas enligt mig och jag tycker att den är väl värd att spridas vidare.

Hur du nu gör är ditt val..

När det gäller träning så är jag faktiskt en allt eller inget-person, vilket oftast betyder att jag kör igång med träning en 4 dagar i veckan (vill se resultat nu nu nu!) och försöker följa diverse kostråd och så vidare. 4 veckor senare har jag antingen tröttnat på hela apparaten eller så ligger jag förkyld, och att komma igen efter ett uppehåll (kort som långt) tar verkligen emot då.. Men den här gången ska jag försöka skynda långsamt. Inte sträva efter synliga resultat i första hand utan över huvud taget skaffa mig en sundare livsstil. Göra motion och bra mat till en vana. Var dag. Vardag!

När det gäller mat så tror jag på principen lite av varje. Inga förbud. Enda sättet att bli av med en frestelse är att falla för den! Men med måtta!
Folk har klarat sig i århundraden utan light/smal/mini-produkter. Fett i rimliga mängder är okej enligt mig.
Däremot är jag väldigt skeptisk till socker och jag är glad att jag inte har hamnat i Cola-träsket som många i min omgivning förtvivlat försöker ta sig ur. Godis, glass, bullar och bakverk är inget som vanligtvis frestar mig, min största last är ju som bekant skräpmat. McDonalds, Burger King och.. åååhh MAX.. Hawaii med kebabsås, kebab med ris, mmm å en tjock grillad med hälften av varje från Peckas gatukök här i stan..
Vitt bröd är väl heller inte det nyttigaste man kan stoppa i sig men även här tänker jag att någon skiva om dagen kan väl inte vara så farligt?! Jag är för f-n uppväxt på Skogaholmslimpa! Och Bregott extrasaltat. Kaviar och ost på det. Och jag har alltid varit smal som en sticka! Men det kanske är det jag får äta upp (haha) nu på äldre dar? All Skogaholmslimpa har liksom legat latent i min kropp och så började det sippra ut när jag fyllde 20, sakta men säkert.. Haha! Ett McDonalds däremot dröjde det säkert upp till tolvårsåldern innan jag besökte. Och då var jag för gammal för bollhavet (jäkla skit!)

Nej, jag tror inte det är maten vi ska akta oss för. Det är allt stillasittande, bil/bussåkande, tv-tittande, dataspelande, bloggande.. Nej, det där sista tar jag tillbaks! ;)
När man var liten så var man ju utomhus typ jämt! Röda vita rosen, Burken, Tre varv runt huset, Under alla hökens vingar, hoppa twist eller hopprep, cykla, vattenkrig etc. Åhh, vattenkrig.. Varma sommarkvällar då hela kvarterets ungar beväpnade sig med allehanda vattenvapen. Alla mot alla. Barfota. Gosh, nostalgi!

Men för att knyta ihop mitt svammel så är kontentan i det hela att vi bör röra på oss mer - dagligdags. Och inga tråkiga matförbud utan ät allt - med måtta.

Min karl är ett praktexempel, han är en typisk stockholmare (no offence, alla ni) som inte litar på någon och kan - om han vaknat på fel sida - hitta fel på allt och alla. Medans jag är typiskt naiv och blåögd, tror oftast gott om alla tills de bevisat motsatsen och kan hitta små glädjeämnen för det mesta även om livet i övrigt ser mörkt ut.

Fasen, om jag får svära och säga det själv så tycker jag att jag har en rätt skön inställning till livet! Det är så mycket lättare och roligare att leva om man ser på saker och ting som jag gör. Det finns alltid något att glädjas åt, det gäller bara att hitta ljusglimtarna i ens annars ganska grådaskiga liv. Många ser säkert på en som just blåögd, barnslig och naiv när man tar livet med en klackspark, man ses som lite knäpp som nöjer sig med det lilla och inte har så stora krav på livet.. Det är synd. För jag önskar att fler kunde släppa alla måsten och inte förstora upp små problem. Det är värsta klyschan, jag vet, men inte desto mindre sann: - Det kunde varit värre.

Likaså verkar dessa människor aldrig bli klara med sitt klagande och oj:ande, de ältar allt det negativa om och om igen. Rätt tröttsamt och deprimerande att lyssna på för en klämkäck optimist som jag, haha. Vänligt men bestämt brukar jag då be personen: Gör något åt saken eller sluta klaga.

Och även om man nu råkar vara tyngd av motgångar i livet så har man alltid ett val. Antingen ser man på det som just en motgång och lägger det i ryggsäcken bland allt annat skräp och bara samlar på sig, eller så väljer man att lära sig något av det, lägger det i ryggsäcken som en nyttig erfarenhet istället för motgång.

Rannsakar man sig själv så är det nog inte alltid de yttre faktorerna som är av störst betydelse, utan de tunga känslorna skapar man oftast själv genom tidigare (oftast tråkiga) erfarenheter, man skapar på så sätt sin egen sanning, och den överensstämmer inte alltid med verkligheten. Våga vidga tanken och försök att se på saken/händelsen "utifrån". Kan det finnas någon annan sanning?

För många människor i detta stressade samhälle låter det som hokus pokus men faktum är att man väljer själv hur man ska reagera, både vid med- och motgångar. Att alltid vara exempelvis stridsberedd är ett inlärt beteende som går att lära om!
Det är du som har maken i ditt liv och tankens kraft är stor!

Viktor Frankl, österrikisk filosof och psykiater som överlevde Auschwitz har skrivit:
Allt kan man ta ifrån människan utom en sak - den yttersta friheten att välja förhållningssätt till det som livet för med sig

Ja, och det är förresten ytterligare en sak som jag önskar: Att folk slutade ta sig själva på så stort allvar! Bjud på er själva, skoja och gör bort er, för vad gör det om hundra år? Om folk skrattar när du gör något lustigt så är det säkerligen för att de skrattar med dig, inte åt dig..! Eller, det är iallafall min tro och förhoppning, om man nu är smart nog och umgås med riktiga vänner. Man gör ju själv en större sak av det hela om man istället känner att man måste förklara/bortförklara sig så fort man gör något tokigt.

Fler viktiga ord:

Livet är inte ett problem som ska lösas utan en verklighet som ska upplevas.
Kirkegaard, dansk filosof

Giv mig sinnesro att acceptera
det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden

Hjälp mig att leva en dag i taget,
att glädjas åt ett ögonblick i sänder
och att acceptera motgångar
som en väg till frid
Reinhold Niebuhr, teolog

_uacct = "UA-2056668-1";
urchinTracker();

Jag har inga barn men tycker att dessa ord fint sammanfattar hur man bör och inte bör behandla ett barn.

Jantelagen formulerar i ord den oskrivna lag, som i Luthersk anda i Skandinavien säger att man inte får sticka upp och tro att man är bättre än andra på något sätt, och även om man ändå skulle anse att man är det, för allt i världen inte låta någon märka det.

Du skall inte tro att du är något.
Du skall inte tro att du är lika god som vi.
Du skall inte tro att du är klokare än vi.
Du skall inte inbilla dig att du är bättre än vi.
Du skall inte tro att du vet mer än vi.
Du skall inte tro att du är förmer än vi.
Du skall inte tro att du duger till något.
Du skall inte skratta åt oss.
Du skall inte tro att någon bryr sig om dig.
Du skall inte tro att du kan lära oss något.

___________________________________________________

Den kognitiva anti-jantelagen

1 Du ska alltid tro att du är något (och leta efter bevis)
2 Du ska tro att vi - du och jag - är lika värdefulla
3 Du ska tro att vi är kloka och kompetenta inom våra respektive områden
4 Du får gärna tro att du vet mer än jag - jag är övertygad om att jag kan lära mig mycket av dig
5 Du ska tro att du duger till, så att du kan behålla motivationen att utveckla dina färdigheter, bygga upp dina resurser och ledas av det som du behöver
6 Du ska tro att någon bryr sig om dig, att du förtjänar kärlek och acceptans
7 Du ska tro att du kan lära dig något, själv och tillsammans med andra
8 Du ska tro att du kan dela med dig till andra och samarbeta, även om det är mycket som du måste göra själv
9 Du måste kunna skratta, leka och roa dig - även om du också har seriösa uppgifter att sköta
10 Du är inte ensam - de andra har samma behov

Den senare fick jag av min KBT-tant. Tänkvärt att jämföra.

_uacct = "UA-2056668-1";

urchinTracker();

En är ond.
Den är full av avundsjuka, sorg, ånger, girighet, högmod, självömkan, skuld, bitterhet, mindervärdighet, lögner, falsk stolthet, överlägsenhet och egoism.

Den andra är god.
Den är fylld av glädje, fred, kärlek, hopp, ärlighet, ödmjukhet, vänlighet, välvillighet, medkännande, generositet, sanning, medlidande och tro.

Barnet tänker efter en stund och frågar sedan sin morfar Vilken varg vinner?
Den gamle mannen svarar helt enkelt Den som jag matar.