Kajian telah menunjukkan sedikit piperine , ekstrak lada hitam, dicampurkan dengan ekstrak kunyit ke dalam kapsul, penyerapan crcuminoid ke alirandarah melonjak dengan ketara (2000%).  Selain meningkatkan penyerapan curcuminoid ke dalam aliran darah, piperine juga membantu enzim memecahkan curcuminoid, yang membuat curcuminoid berada dalam badan lebih lama dan lebih kuantiti untuk kesan maksimum.

Kajian terkini telah membuktikan bahawa kunyit mampu menghalang banyak penyakit.  Banyak badan penyelidikan menunjukkan curcuminoid, bahan aktif dalam kunyit menghalang penyakit seperti kanser usus ke penyakit Alzheimer ke arthritis dan maslah kulit.  Curcuminoid mempunyai sifat antioksiden, anti-radangan dan merendahkan kolesterol.  Para saintis juga juga telah dapati curcuminoid menggalakkan metabolisma gula darah sihat dan harapan baik bagi pesakit diabetes.

Kolesterol Bu Rianingsih yang semula 270 mg/dl, menjadi normal hanya dalam tempo dua bulan setelah rajin minum air rebusan akar tanaman itu.Kelebihan kolesterol sangat tidak diinginkan oleh setiap orang yang ingin menjaga kesehatan. Demikian pula yang dialami Rianingsih (56), ibu rumah tangga dari Kreo, Ciledug, Tangerang. Dari pemeriksaan medis berkala Januari lalu, kadar kolesterol darahnya mencapai 270 mg/dl.

Dokter menganjurkan dia menurunkan kolesterol hingga di bawah 200 mg/dl.

Sayangnya, beberapa obat antikolesterol yang diasupnya tak cepat menununkan kolesterol hingga batas normal yang dianjurkan. Tak mustahil karena Rianingsih doyan makanan sarat lemak dan kudapan berkarbohidrat tinggi. Selain itu, ia jarang berolahraga.

Beruntung, saat menghadiri arisan ibu-ibu di tempat tinggalnya, ia memperoleh informasi agar mengonsumsi rebusan akar seledri. Hasilnya, setelah dua bulan minum rebusan seledri dan tetap mengasup obat antikolesterol, kadar kolesterol darahnya turun pada batas normal yang diharapkan.

Kelebihan kolesterol atau hiperkolesterolemia dapat diatasi dengan konsumsi bahan alami, seperti seledri, bawang putih, bawang prei, atau temulawak. Namun, kolesterol tertentu juga merupakan zat yang berguna untuk menjalankan fungsi tubuh.

Dr. Yulia, tenaga medis di Puskesmas Ciledug, Tangerang, menguraikan bahwa kolesterol berasal dari lemak yang menghasilkan 9 kalori. Bandingkan dengan karbohidrat dari tepung dan gula yang hanya menghasilkan 4 kalori.

Selain untuk proses metabolisme, kolesterol berguna membungkus jaringan saraf, melapisi selaput sel, dan sebagai pelarut vitamin. Pada anak-anak, kolesterol dibutuhkan untuk mengembangkan jaringan otak. Kolesterol diperoleh dari makanan yang berasal dari hewan, seperti otak, jeroan, daging, dan kulit ayam.

Mengandung Asparagin

• Tanaman seledri sebagai salah satu bahan antikolesterol tinggi berasal dari daerah subtropis Eropa dan Asia.

Tanaman bernama Latin Apium graveolens ini merupakan tumbuhan dataran tinggi, yang ditemukan pada ketinggian 900 m di atas permukaan laut. Tanaman ini juga mampu tumbuh di dataran rendah, meski ukuran batangnya menjadi lebih kecil.

Tanaman yang tumbuh tegak, dengan tinggi sekitar 50 cm ini mempunyai bau yang khas. Batangnya bersegi, beralur, beruas, tidak berambut, bercabang banyak, dan berwarna hijau pucat.

Dr. Setiawan Dalimartha, anggota SP3T (Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional) DKI Jakarta, memaparkan daun seledri yang biasa dipakai sebagai penyedap sup, akarnya berkhasiat memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing (diuretik), buah atau bijinya sebagai pereda kejang (antispasmodik), menurunkan kadar asam urat darah, antirematik, peluruh kencing, peluruh kentut (karminatif), afrodisiak, dan penenang (sedatif).

Sementara itu, Drs. Sudjaswadi Wiryowidagdo, mantan Kepala Sub Direktorat Pengawasan Obat Tradisional, Departemen Kesehatan RI, menyatakan bahwa seledri mengandung flavonoid, saponin, tanin 1 persen, minyak atsiri 0,033 persen, flavoglukosida, apigenin, kolin, lipase, asparagines, zat pahit, serta vitamin A, B, dan C.

Setiap 100 gram daun seledri mengandung air sebanyak 93 ml, protein 0,9 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 4 gram, serat 0,9 gram, kalsium 50 mg, besi 1 mg, fosfor 40 mg, iodium 150 mg, kalium 400 mg, magnesium 85 mg, vitamin A 130 1U, vitamin C 15 mg, riboflavin 0,05 mg, tiamin 0,03 mg, dan nikotinamid 0,4 mg. Akarnya mengandung asparagin, zat pati, lendir, minyak atsiri, pentosan, glutamine, dan tirosin. Bijinya mengandung aplin, minyak menguap, api genin, dan alkaloid.

Hasil penelitian di tahun 1988, menurut Dr. Setiawan, infus daun seledri dengan kadar 10 persen sebanyak 5 ml/kg bb akan memberikan efek penurunan kadar asam urat darah kera secara nyata jika dibandingkan dengan pemberian probenecid 20 mg/kg bb pada 3, 4, 5, dan 6 jam pemberian.

Penelitian lain yang dilakukan di FMIPA Universitas Hasanudin, Makasar, Sulawesi Selatan, tahun 1985, pemberian ekstrak seledri dengan cara peras menunjukkan penurunan tekanan darah kucing. Alkaloid yang terkandung dalam biji seledri mempunyak efek sedatif dan antikonvulsan pada tikus. Minyäk menguap pada biji tanaman ini dapat menghambat perkembangan jamur, seperti Histoplasma capsulatum dan Candida albicans.

Tambah Serat

• Dr. Yulia mengingatkan langkah mencegah kolesterol tinggi tetap yang paling baik.

Beberapa patokan sederhana untuk mencegah hiperkolesterolemia di antaranya menambah kadar serat dengan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pilih produk daging putih atau ikan, singkirkan kulitnya sebelum memasak ayam. Makan dalam porsi sedang. Idealnya, lakukan penurunan bobot badan dengan berolahraga.

Sebagai informasi, Dr. Setiawan menerangkan beberapa pemakaian seledri untuk pengobatan.

• Untuk obat yang diminum: 30-40 lembar daun seledri direbus; lalu air rebusannya diminum.
• Cara lain: 1,3-3,9 gram biji seledri direbus dalam api kecil selama 3 jam, lalu airnya diminum.

Untuk pemakaian luar, giling daun segar hingga halus, lalu borehkan pada bisul atau bagian tubuh yang meradang. (Senior)

Berubahnya pola hidup, pola makan yang tidak teratur dan atau tidak berimbang, kurangnya olahraga, perokok dan konsumsi alkohol hanya menambah kemungkian terjadinya penyakit mengerikan tersebut.

Ini sudah harus menjadi perhatian kita yang berusia kepala dua karena pada usia inilah metabolisme sedang dalam puncak nya dan sangat rentan diserang dan jika mengalami kerusakan akbatnya akan sangat fatal di usia senja nantinya, atau bahkan tidak mencapai usia senja.

Pertama, kenali ancamannya. Apa yang dapat menyebabkan PJK, tingginya kolesterol dan berubahnya fungsi organ? yang utama adalah bahan kimia. Jaman dahulu tidak ada, karena belum ditemukan, unsur-unsur kimia kompleks. Sekarang, apa yang dalam kehidupan kita tidak menggunakan kimia? bahkan terkadang makanan kita adalah zat kimia sintetis murni. Zat kimia ini mempunyai sifat-sifat yang tidak natural, dapat merubah lingkungan dengan menguatkan zat tertentu dan atau melemahkan zat lainnya. Ancaman terbesar dari zat kimia disekitar kita dapat kita golongkan menjadi

1. Lemak. Lemak dibagi atas
   1. lemak jenuh (saturated) Sumber: kuning telur, jeroan (usus, ati, babat, dll), dan otak. Harus dihindari.
   2. lemak tak jenuh rantai tunggal (monosaturated) Sumber: udang, kepiting. Dapat dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas.
   3. lemak tak jenuh ganda (polysaturated) Sumber: ikan laut dalam (tenggiri dan tuna) yang mengandung minyak tak jenuh ganda serta Omega 3. Sebaiknya banyak dikonsumsi, karena dapat membantu menaikkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).
2. Gula. Berdasarkan sumbernya dibagi atas dua
   1. Gula alami. Berasal dari tumbuhan atau hewan. Seperti tebu, aren, jagung, bit, kayumanis, dan madu. Mengandung gugus gula CnH2nOn atau berakhiran "osa" seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, maltosa, galaktosa. Jenis-jenis gula ini pun secara alami terdapat di dalam tubuh.
   2. Gula buatan. Berasal dari sintesa kimia. Contohnya adalah aspartame.
3. Pengawet kimia. Berbeda dengan pengawet alami yang biasanya menggunakan air gula atau teknik pengasapan, pengawet kimia cenderung berbahaya. Kasus yang populer akhir-akhir ini adalah formalin (H₂CO) ayn sifatnya beracun dan mudah terbakar. Normalnya formalin digunakan sebagai Pengawet mayat, pembasmi lalat dan serangga pengganggu lainnya, bahan sutra sintetis, zat pewarna, cermin, kaca, pengeras lapisan gelatin dan kertas dalam dunia Fotografi, bahan pupuk dalam bentuk urea, bahan parfum, pengawet produk kosmetika dan pengeras kuku, pencegah korosi untuk sumur minyak, pembersih barang rumah tangga, cairan pencuci piring, perawatan sepatu, shampoo mobil, lilin, dan pembersih karpet. Selain formalin, teknik pengawetan makanan lainnya adalah dengan teknik irradiasi sinar gamma. Mengelani pengawet formlin pada makanan cukup mudah.
   - Tidak dikerubuti lalat :!:
   - Tahu: bentuk bagus, kenyal, tak mudah hancur, awet, dan tak mudah busuk

   - Mi basah: Warnanya menyala dan mengilat. Awet dan tak mudah basi.

   - Ayam potong: warnanya putih bersih, awet, dan tidak mudah busuk.

   - Ikan basah: kulitnya putih bersih, kenyal, insangnya merah tua, bukan merah segar, awet dan tak mudah busuk.

   - Ikan asin: tidak rusak sampai 1 bulan jika disimpan dalam suhu ruang, permukaan bersih dan cerah, dan tak berbau ikan asin.

   - Bakso: bentuknya bagus, terasa kenyal saat digigit. Permukaannya mulus, bagian dalam daging kesat dan garing.

   Lalu pengawet apa yang aman :?: Ada dua cara yaitu teknik pengawetannya dan penambahan zat lain. Untuk teknik pngawetan yang umum dan baik digunakan adalah disimpan di suhu rendah,dikeringkan. Sedangkan dengan menambah zat pengawet adalah dengan diberi garam, Chitosan, Asap Cair, kunyit, Air Ki (Air Endapan Abu Merang), Asam Sitrat (Citric Acid).

4. Pewarna kimia. Kasus yang populer akhir-akhir ini adalah pewarna Rhodamin B yang ditemukan pada terasi, minuman, dan kerupuk, yang sejatinya adalah pewarna tekstil. Bagaimana membedakannya? Sangat mudah, pewarna sintetis memilki stabilitas yang tinggi, sehingga warna akan tetap cerah dalam jangka waktu yang lama sekalipun. Pewarna alami akan lebih cepat pudar. Beberapa pewarna alami adalah Beta karoten (kuning/ orange), klorofil (hijau) dan xanthaxanthine (merah). Kuncinya, lakukan apa yang ular lakukan jika akan memangsa katak, jangan makan yang nge-jreng, karena warna cerah adalah indikasi racun :) .

Langkah kedua, kenali resikonya. Kebanyakan zat-zat kimi sintetis (buatan, idak alami) tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, yang dapat mneghasilkan zat sisa/ residu atau kadang kita sebut sebagai radikal bebas. Ancaman terbesar dari radikal bebas adalah zat yang tak tercerna yang pada akhirnya hanya akan terperangkap dalam tubuh kita, mengalir bersama darah, menyumbat, menggumpal, bahkan "jalan-jalan" ke otak kita, menimbulkan tumor, bahkan jika sanggup, dia akan merubah sifat sel yang baik menjadi jahat, yang kita sebut dengan kanker.

Langkah ketiga, deteksi dan strategi pengobatan dini serta pencegahan. Yang utama dalam meraih kesehatan yang prima adalah, kebiasaan hidup sehat. Karena bisa diartikan secara luas, kita persempit saja menjadi

1. Makan teratur dengan gizi yang berimbang. Kitab bagi lagi menjadi dua pokok penting
   1. Teratur. Bukan berarti teratur setiap dua jam sekali anda harus makan :!: Sesuaikan jam makan degan aktifitas keseharian anda. Jika suatu waktu mendapatkan aktifitas yang mepet dan dikhawatirkan menggangu jam makan, selalu siapkan makanan pengganti yang mudah dibuat dan dibawa, pokoknya harus tetap makan pada jam tersebut (teratur) walau hanya separuh tangkup roti/ sandwich. Jangan terlalu sering makan :!: karena anda akan semakin sering lapar.
   2. Gizi berimbang. Beberapa gizi penting yang harus terdapat di makanan kita setiap hari adalah.
      • Karbohidrat.
        Asupan karbohidrat berkisar 60- 70% dari total kalori. Asupan karbohidrat ini sebaiknya berasal dari karbohidrat kompleks seperti: nasi, roti gandum, buah-buahan, sayuran. Sebaiknya menghindari karbohidrat simpleks seperti gula pasir, kue, sirup dll, karena karbohidrat simpleks lebih cepat dicema dan diserap, sehingga lebih cepatmenaikkan gula darah.
      • Lemak.
        Asupan lemak yang disarankan 20-25% dari total kalori. Bila tidak terdapat kelainan lemak darah maka, kurang dari 10% total kalori didapat dari asam lemak jenuh dan asupan kolesterol kurang dari 300 mg/hari.
        Bila terdapat kelainan lemak darah, disarankan tidak lebih dari 7% total kalori berasa1 dari asam lemak jenuh dan asupan kolesterol kurang dari 200mg/hari. Bila terdapat hipertrigliseridemia disarankan untuk mengkonsumsi monounsaturated fatty acid (MUFA). MUFA terdapat di olive oil, canola oil dan minyak kacang. Anjuran gizi pada kelainan lemak darah:
        • Hindari makanan-makanan yang tinggi lemak seperti: gorengan, daging berlemak termasuk sosis, mentega, keju, es krim, kue, fast food, kulit hewani.
        • Kurangi makanan sumber kolesterol sepert.: jeroan, otak, kuning telur, dll
        • Buanglah lemak pada daging, untuk ayam sebaiknya dibuang kulitnya.
        • Konsumsilah kacang merah, kacang polong, kacang kedelai yang merupakan sumber protein dan serat larut yang baik, yang dapat membantu menurunkan lemak darah.
        • Satu kuning telur mengandung 213 mg kolesterol dan 1.7 9 lemak jenuh, oleh karena itu sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 2 butir perminggu.
        • Konsumsilah buah-buahan dan sayuran secara teratur. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar (bukan olahan).
        • Hindari konsumsi karbohidrat simpleks (misalnya gula yang berlebihan).
        • Pertahankan berat badan ideal. Bila berat badan berlebih, turunkan.
        • Hindari rokok
        • Pertahankan aktivitas fisik yang teratur.
      • Protein.
      • Asam lemak
        Asam lemak jenuh (Saturated fatty acid/SFA) Secara umum, asam lemak jenuh cenderung meningkatkan kolesterol darah, 25-60% lemak yang berasal dari hewani dan produknya merupakan asam lemak jenuh. Lemak hewani umumnya mengandung 1 mg kolesterol/g lemak, sedangkan lemak pada butter mengandung 3 mg kolesterol/g lemak. Setiap peningkatan 1% energi dari asam lemak jenuh, diperkirakan akan meningkalkan 2.7 mg/dL kolesterol darah, akan tetapi hal ini tidak terjadi pada semua orang. Minyak kelapa sawit, minyak kelapa mengandung asam lemak jenuh, akan tetapi seperti makanan yang berasal dari nabati lainnya, minyak tidak mengandung kolesterol.
      • Kolesterol.
        Asupan tinggi kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, kenaikan 25mg kolesterol diet dapat meningkalkan kolesterol darah sebesar 1 mg/dL. Kolesterol ditemukan pada produk hewani, seperti daging, seafood, jeroan {seperti : hati, ginjal, otak, usus, dll). Jeroan mengandung kolesterol 4-15 kali lebih tinggi dibandingkan dengan daging.
      • Vitamin.
        Vitamin yang perlu diperhatikan antara lain : antioksidan, terdiri dari vitamin A, Beta karoten, vitamin E, vitamin C. Vitamin ini terdapat dalam sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari, jadi bila sayuran yang dikonsumsi cukup dan bervariasi, maka tidak perlu mengkonsumsi suplemen.
        • Vitamin A. Karotenoid berinteraksi dengan vitamin C, vitamin E, dan Selenium sebagai zat anti oksidan. Karoten berperan dalam meningkatkan sistem immunitas tubuh melalui efek anti oksidan. Vitamin A juga menjamin perkembangan kulit yang sehat, membran mukosa, kelenjar thymus dan jaringan lymphoid, dan semua hal yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Sumber vitamin A adalah buah berwarna oranye seperti wortel dan pepaya.
        • Vitamin B. Larut dalam air, terdapat dalam daging, telur, susu dan produk olahan susu.
        • Vitamin C. Vitamin C bersama dengan vitamin E dapat melindungi sel dari perlawanan peroksidasi lemak didalam sel. Vitamin C juga dapat berfungsi sebagai pencegah kanker. Sumber utama viamin C adalah buah-buahan jeruk, pisang, apel, dan sebagainya. Minimal asupan vitamin C adalah 1000mg setiap hari nya.
        • Vitamin D. Larut dalam lemak dan diproduksi dari dalam kulit yang terpapar sinar matahari, terutama sinar ultraviolet-B. Fungsi vitamin D antara lain mengatur tingkat ion kalsium dan fosfor darah dengan meningkatkan penyerapan kedua ion tersebut di usus dan dengan meningkatkan reabsorpsi ion kalsium di ginjal; meningkatkan pembentukan dan mineralisasi tulang; menghambat sekresi hormon paratiroid dan mempengaruhi sistem imun dengan meningkatkan imunosupresi, fagositosis dan aktivitas anti-tumor. Defisiensi vitamin D dapat terjadi karena kurang terpapar sinar matahari, gangguan penyerapan vitamin D, gangguan hati atau ginjal dan karena faktor keturunan. Kekurangan konsumsi vitamin D dapat berakibat pada gangguan mineralisasi tulang, riketsia pada anak-anak, osteomalasia pada orang dewasa, dan osteoporosis.
        • Vitamin E. Fungsi vitamin E selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan fertilitas, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner, vitamin E memiliki peran sangat penting bagi kesehatan kulit. Vitamin E menjaga, meningkatkan elastisitas dan
          kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
          Vitamin E banyak tersedia dalam minyak yang dihasilkan dari biji-bijian, seperti; minyak kacang, minyak kulit gandum, minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, kuning telur, lemak susu, kacang-kacangan dan mentega.  Hal yang penting diingat tentang vitamin E, adalah mudah rusak oleh panas yang tinggi (proses memasak) dan oksidasi (terpapar oksigen). Itu sebabnya, sumber vitamin E terbaik adalah makanan segar, mentah, atau makanan yang belum diproses.
          Radikal bebas adalah hasil oksidasi molekul di dalam tubuh. Jika diproduksi dalam jumlah yang pas, radikal bebas dibutuhkan bagi kesehatan dan fungsi tubuh, yaitu untuk memerangi peradangan, membunuh bakteri merugikan serta mengendalikan tonus otot polos pembuluh darah dan organ lain dalam tubuh. Tapi bila diproduksi melebihi batas, radikal bebas dapat menyerang sel-sel tubuh. Sehingga berubah fungsi. Perubahan fungsi sel ini memicu proses penuaan yang belum waktunya, serta berbagai gangguan kesehatan.
          Aktivitas zat radikal bebas dalam tubuh bisa dicegah oleh zat antioksidan, yang berfungsi menghentikan aktivitas radikal bebas dan melindungi sel yang sehat dari kerusakan. Salah satu zat antioksidan yang paling ampuh adalah vitamin E.
          Bila Anda menginginkan fungsi vitamin E sebagai antioksidan, maka seorang perempuan membutuhkan sedikitnya 120 IU (international unit) per hari. Namun menurut catatan medis, kebanyakan perempuan Indonesia hanya memakan makanan yang mengandung 10.4 - 13,4 IU per hari. Untuk mencukupi kebutuhan itu, kita bisa mengonsumsi vitamin E dan vitamin E sintetis (dl-a tokoferol).
          Karena kebutuhan vitamin E kita terbatas, maka tubuh akan segera bereaksi ketika mengalami kondisi tidak berimbang. Gejala yang terlihat nyaris berbeda, namun cenderung samar sehingga bisa jadi sulit dipahami.
          Ketika kadar vitamin E dalam darah sangat rendah, sel darah merah rusak dan terbelah. Proses pembelahan sel darah merah ini disebut hemolisis eritrodit. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada sistem syaraf dan otot. Gejala yang dirasakan adalah kesulitan berjalan dan nyeri yang menetap pada otot betis.
          Keracunan dapat terjadi jika Anda mengonsumsi vitamin E secara berlebih. Anda akan merasakan sakit kepala, lemah dan selalu lelahs, serta pusing yang disertai gangguan penglihatan.
          
      • Serat. Asupan serat yang disarankan adalah 25g/hari. Serat terdapat antara lain pada sereal, havermut, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Serat larut yang terdapat pada havermut, kacang-kacangan, buah dan beberapa sayuran dapat membantu menghambat penyerapan glukosa di usus, selain itu serat larut dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.
2. Banyak minum air putih tidak terlalu panas dan tidak dingin. Air dingin memang lebih segar, tapi bahaya nya sangat dahsyat. Air dingin akan memperlambat proses metabolisme, membekukan lemak yang kita makan. Usahakan minum air/ sup hangat setelah makan. Demikian pula dengan air yang erlalu panas, selain membakar lidah, iair panas dapat mematikan enzim pencernaan, merusak alat sekresi enzim. Air panas cenderung kita tiup terlebih dulu. Tahukah bahwa nafas yang kita tiupkan adalah CO2 yang notabene adalah zat buang/ residu dan tidak jarang mengandung bakteri/ penyakit. Jika bercampur air yang kemudian akan kita minum, yang pada akhirnya menimbulkan gangguan kesehatan.
3. Olahraga teratur. Olahrga disini tidak jika perlu olah raga berat. Seperti lari sprint, skipping/ lompat tali, jogging 15 menit, pushup, sit-up, pullup. Namun tidak perlu berlebihan hingga angkat beban karena tujuan olahraga kita bukan pembentukan tubuh melainkan stamina dan daya tahan tubuh.
   1. Setiap akan berolahraga selau sempatkan melakukan pemanasan. Tujuannya agar otot dan persendian kita dipersiapkan untuk olahraga. Bahaya yang ditimbulkan akibat kurangnya pemanasan saat olahraga adalah, otot kaku/ kram/ strain, dan keseleo. Lakukan pemanasan dengan melakukan peanarkan/ stretching pada otot leher, persendian leher, otot bahu, persendian bahu, lengan, tangan, pinggul, sendi paha atas, otot paha, lutut dan angkle kaki. Lakukan pemanasan per bagian tubuh ke setiap arah gerak sendi minimal 10 detik setiap arah nya.
   2. Olahraga inti. Lakukan dengan santai, tidak tergesa-gesa. Atur ritme nafas dan perhatikan lingkungan sekitar anda berolahraga. Jauhkan/i benda-benda yang dapat mengganggu olahraga anda/ membuat anda cedera seperti sampah, genangan air, pasir, kerikil tajam, dll. Jangan melakukan gerakan diluar kebiasaan dengan tiba-tiba, karena tubuh anda mungkin tidak siap, seperti tiba-tiba salto lalu koprol sambil main hom-pim-pa.
   3. Setelah dirasa cukup anda dapat mengurangi kadar gerakan dalam olahraga, atau disebut pendinginan. Tujuannya agar tubuh tidak mendadak memperlambat metabolisme nya, namuun diturunkan secara perlahan dan teratur. lakukan pendinginan dengan cara pelemasan otot-otot yang sama saat pemanasan, hanya bedanya tidak ada peregangan, hanya pelemasan otot dan sendi-sendi saja,
   4. Minum air putih, tidak dingin, hangat lebih baik untuk mengganti cairan yang kita keluarkan saat berolahraga (keringat). Badan jangan langsung diistirahatkan dengan berbariing apalagi hingga tidur. Lakukan aktifitas sehari-hari lainnya.
4. Disiplin dan peduli  kesehatan lingkungan. Setelah anda baca dari atas ke bawah coba mulai lakukan. Paksakan. Disiplin. Jangan lupa hal penting lainnya, dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar kita. Waspadai genangan air, sampah basah, kotoran hewan, makanan yang terbuka. Buanglah sampah pada tempatnya. Pisahkan sampah organik (limbah sayur/ buah, daun kering/ kotoran hewan), plastik, botol dan kaleng sesuai jenisnya. Jauhkan diri dari rokok, asap rokok dan jaga jarak dengan perokok. Cara mudah lainnya membiasakan hidup sehat adalah dengan memberi informasi kepada orang lain untuk ikut hidup sehat.
5. Berfikir sehat, prospektif dan positif. Jangan beri ruang untuk pikiran buruk dengan menyibukkan diri dengan aktifitas-aktifitas yang bermanfaat dan menghasilkan. Dahulukan pikiran positif, karena akan membentuk mental positif yang akan membawa ke pribadi yang positif yang akan menciptakan lingkungan yang positif juga.

Beberapa acuan:

http://www.medicastore.com/kolesterol/
http://id.wikipedia.org/wiki/Aspartam
http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame
http://www.halalguide.info/content/view/440/
http://www.indomedia.com/intisari/2001/Sept/warna_pjk.htm
http://id.wikipedia.org/wiki/Radikal_bebas
http://www.wyethindonesia.com/$$Anti%20Oksidan.html?menu_id=233&menu_item_id=3

Alat Kesehatan Otoskop Riester, Heine dan Tymesco

Alat Kesehatan Tensimeter Omron, Citizen, Riester, ABN, General, Smart Care, Homecare dan General

Alat Kesehatan Mikroskop Yenaco 107BN, Monokuler dan Olympus CX 21

Alat Kesehatan Suntik Syringe (Spuit) Terumo, Project dan Jungrim

Alat Kesehatan cek Gula Darah, Cek Asam Urat, dan cek Kolesterol Nesco 3 in 1, EZ Smart, Easy Touch, Optium Omega, Accucheck, Gluco Dr

Alat Kesehatan cek Trigliserida, Gula Darah, dan cek Kolesterol Accutrend GCT

Alat Kesehatan EKG Rekam Jantung Aerotel Heartview

Alat Kesehatan Doppler Fetal Bistos Hi Bebe, BF 500, Yamamoto Giken, Hadeco dan Carewell

Alat Kesehatan Cek hg Hemoglobin Stat-site M Hgb

Alat Kesehatan Headlamp Renz, Alat Fototerapi Blue Light MP-71 dan Timbangan badan + Tinggi

Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB

Alat Kesehatan Penghancur Jarum Suntik

Alat Kesehatan Sterilisator SMIC, Elite Check, Corona, Fortune

Alat Kesehatan Stetoskop Spirit Magic Star, Kenz, ABN, Littman, Gea, General care, Smart Care, Magic star

Alat Kesehatan Suction BMX, Thomas, My Life dan Yamamoto Giken

Alat Kesehatan Termometer Digital Omron, Vick, Master, Magic Flexi, TDC

Alat Kesehatan Tes Kehamilan HCG Abbott dan Lampu Sorot Halogen

Alat Kesehatan Torso, Model Anatomi, dan Model Rangka

Alat Kesehatan Tongkat Kaki + Kruk

Alat Kesehatan Inkubator Bayi

Daftar Harga Produk consumable untuk laboratorium dan rumah sakit

Albumin LS Bromcresol green method, Alkaline Phosphatase LS DGKC method. IFCC, a-Amylase LS, EPS-G7-Substrate.IFCC methode, EPS-G7-Substrate CNPG3-Substrate, Pancreatic Amylase LS, IFCC nethode, EPS-G7-Substrate. Billirubin Total LS walters/Gerarde method, Billirubin Direct LS Walters/Gerarde method. Billirubin Total & Direct LS Jendrassik-Grof method. Calcium LS Arsenazo - III method. Modified Version for Photometers m/o 650 nm wavelength monoreagent o-Cresolphthalein method, Cholesterol LS CHOD-PAP method, HDL Cholesterol LS Phosphotungstic acid Mg chloride precipitation method, LDL Cholesterol LS Heparine precipitation method, CK LS, NAC activated, IFCC method. CK-MB LS Based on DGKC/IFCC recommendation. Creatinine LS Kinetic Jaffe method. Gamma-GT LS Corboxy glupa Substrat Szasz-74 method. Glucose LS GOD-PAP method, Glucose HK LS Hexokinase method. GOT ASAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. GPT ALAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. a-HBDH LS DGKC method. Iron-FZ LS Ferrozine method. LDH-P LS Lactate Dehydrogenase (pyruvate to lactate). Magnesium LS Xylidyblue method, Phospate LS Molybdate method, Total Protein LS Biuret Method, Troglycerides LS GPO-PAP method. Total Binding Iron Capacity TIBC, Magnesium Cloride Precipitation m/o, Urea LS Urease / GLDH, UV Kinetic method, Colorimetric endpoint method. Uric Acid LS Uricase-PAP method. Control Serum CS-N, Lyophlized, Human Matrix, Control serum CK/CK-MB HP, Lyophlized, Human Matrix.

Toko online Alat kesehatan dan kedokteran lebaran sale cuci gudang toko online alatmedis.wordpress.com distributor jual beli alat alat produk kesehatan medicastore alat kedokteran alat kebidanan alat farmasi alat medik medis medical alat laboratorium terbesar untuk laboratorium lab rumah sakit hospital puskesmas klinik bersalin berupa artikel kesehatan alat tesdarah nesco 3 in 1 aerotel heartview glucosure uasure stat site m hgb fototerapi halogen headlamp inkubator incubator oksigen oxygen sterilizer alat cek asam urat

katalog mikroskop optik | alat laboratorium | alat-alat kesehatan rumah sakit | produsen alat-alat kedokteran | easy touch uric acid | alat kesehatan sekarang | jual online | alat kesehatan praktis semua penyakit | Alat Doppler Fetal | jual daftar harga alat EKG Rekam Jantung | jual daftar harga alat | cek test ukur Gula darah | jual daftar harga alat cek test ukur hg Hemoglobin | jual daftar harga Headlamp | jual daftar harga alat ukur test cek Kolesterol | jual daftar harga alat ukur test cek trigliserida | daftar harga Mikroskop microscope | jual mikroskop microscope | jual alat Penghancur jarum (Needle Destroyer) | jual daftar harga alat Fototerapi (Neonatal Phototherapy) | jual daftar harga Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB | jual daftar harga Lampu Sorot Halogen | jual daftar harga Model Anatomi | jual daftar harga Model Rangka tengkorak | jual daftar harga otoskop | jual daftar harga syringe spuit | jual daftar harga Sterilisator Kering dan Basah | jual daftar harga Stetoskop | jual daftar harga Suction apparatus | jual daftar harga Tensimeter Hg, Kompas dan Digital | jual daftar harga Termometer Digital | jual alat Tes Kehamilan hcg | jual daftar harga Timbangan badan + Tinggi Badan | jual daftar harga Tongkat Kaki + Kruk | jual daftar harga Torso | alat terapi portable
alat terapi kesehatan | jual pengukur gula darah asam urat kolesterol
spesifikasi mikroskop
head lamp alkes
daftar harga timbangan bayi
harga alat usg
daftar harga alkes
jual alat medis
alat tes gula darah
toko alat kesehatan
gambar alat alat laboratorium
mikroskop olympus cx 21
toko alat kesehatan di pramuka
alat kesehatan padang
test kehamilan informasi produk
cek kolesterol
kernel int'l corp medical suppliers
kernel int'l corp in indonesia
harga thermometer untuk bayi
medical omron
mikroskop darah
jual alat-alat laboratorium kesehatan
jual thermometer digital
jual tensimeter
bahan kimia kedokteran
binocular microscope
daftar harga murah alat kesehatan termurah praktis alatmedis.wordpress.com di bekasi permata kota legenda dukuh zamrud jamrud bima bumyagara mutiara gading timur regency jatimulya mustika jaya padurenan cimuning jatibening bogor cibinong depok jakarta cibubur jabotabek jabodetabek lippo cikarang karawang rawalumbu klender cikunir cibitung tambun cileungsi bantargebang narogong jonggol cikeas gunung putri bulak kapal rawamangun cipinang pulogadung semper babelan marunda kaliabang pramuka cawang tanjung priok kranji pondok kopi pondok ungu mm2100 ejip jababeka cakung bintara pondok gede kelapa gading pondok kelapa kemang pratama kalimalang metropolitan mal bekasi jatiasih pekayon cilangkap kota wisata bandung sukabumi purwakarta serang banten cirebon tangerang semarang jogjakarta yogyakarta solo malang surabaya purwokerto madiun banyuwangi banyumas jawa barat tengah timur kalimantan barat tengah timur selatan pontianak samarinda banjarmasin Palangkaraya balikpapan sumatera utara barat selatan nangroe aceh darussalaam jambi bengkulu riau medan padang bali denpasar lombok ntt sulawasi utara barat tengah tenggara makassar Gorontalo mamuju kendari manado palu selatan ambon ternate manokwari jayapura timika Indonesia malaysia brunei asean dunia international

Alat rekam jantung EKG jarak jauh -Produk alat kesehatan murah dari Aerotel yaitu HeartView merupakan alat rekam jantung EKG portabel yang dapat digunakan sendiri dan dimana saja tanpa harus ke rumah sakit atau dokter spesialis jantung.
Alat cek Kolesterol, Asam urat, Gula Darah 3-in-1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Multicheck N01merupakan 3 in 1 portabel, alat untuk mengukur kolesterol, asam urat dan gula darah.
Alat cek Gula Darah - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa
Alat cek Asam Urat dan Glukosa Darah 2 in 1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Uric Acid
Alat cek Kolesterol - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Cholestrol
Alat cek Hemoglobin Darah - Produk alat kesehatan murah dari Stanbio Laboratory yaitu STAT-site M Hgb, alat untuk mengukur Hemoglobin darah portabel.
Tensimeter Digital - Omron Sem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron Rem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 2 (Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 432 B ( Made in Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 403 C ( Made in Japan)
Tensimeter kompas - General Care (Made in China)
Tensimeter kompas - ABN Spectrum
Tensimeter kompas - ABN Palm / Premium
Tensimeter kompas - Riester (Made in Germany)
Tensimeter Hg - Homecare
Tensimeter Hg - Auto
Tensimeter Hg - Smart Care
Tensimeter Hg - Riester Nova (Made In Germany)
Stetoskop - Magic Star (China)
Stetoskop - Kenz
Stetoskop - Smart Care (China)
Stetoskop - General Care (China)
Stetoskop - Gea Deluxe (China)
Stetoskop - Gea (China)
Stetoskop - RK (China)
Stetoskop - Spirit Anak (China)
Stetoskop - Spirit Dewasa (China)
Stetoskop - ABN Spektrum
Stetoskop - ABN Majestic
Stetoskop - ABN Classic
Stetoskop - Littman Dewasa (Germany)
Stetoskop - Littman Anak (Germany)
Stetoskop - Littman Bayi (Germany)
Alat mikroskop optik Yenaco XSZ-107BN (1600x) Binocular Microscope Eye Piece: 10X, 16X Objective: 4X, 10X, 40X, 100X
Alat mikroskop - Monokuler
Alat mikroskop - Olympus CX 21 (Made in Japan)
Penghancur Jarum Suntik - Needle destroyer
Alat Test kehamilan HCG - Merek Abbot + pack
Lampu sorot Halogen
Inkubator bayi
Sterilisator - Elite Check (Lokal)
Sterilisator - Corona (Taiwan)
Sterilisator - Fortune (China)
Sterilisator 42Cm - merek SMIC
Sterilisator Kering 2 Pintu
Sterilisator Basah 42 cm
Timbangan + Ukur Tinggi Badan merek SMIC
Fototerapi untuk bayi baru lahir - Blue Light MP-71/MP-71A (Neonatal Photothetrapy)
Lampu untuk kepala - HeadLamp Renz
Alat untuk Ultrasonic doppler portable Yamamoto Giken Portable Type Doppler YG-201/YG-201-HR/YG-102 Spesifikasi: - LED Display FHR stability - Dapat dibawa kemana-mana - Sudah termasuk baterry isi ulang
Alat Doppler merek CHX-1A
Alat Doppler merek HADECO ES-102 EX
Alat Doppler seukuran kantong -Carewell CFD-22
Electric Suction Aparatus - My Life Model MS-710
Suction untuk bayi baru lahir - My Life Model MS-770 OILESS
Dipraghm Electric Suction Unit tipe Cabinet - My Life Model MS-780 OILESS
Electric Suction Aparatus dengan troli - My Life Model MS-790
Suction dengan listrik AC/DC - My Life Model MS-800
Suction Aparatus Ukuran Besar botol 2 X 3 Ltr. - My Life Model MS-802
Electric Suction Aparatus Oiless with instrument tray - Yamamoto Giken YG-700
Portable Suction Unit - Yamamoto Giken YG-810
jual daftar harga Kursi Roda - Merek Sella
Kursi Roda Ban Hidup - Merek Sella
Kursi dengan tempat BAB - Commode Chair Sella
Kursi dengan tempat BAB + roda - Commode Chair + Roda Sella
Tongkat Kaki 3 & 4
Kruk ukuran s,m,l
Jual daftar harga alat suntik syringe
Termometer Dahi Dotory
Termometer Telinga OMRON (Japan)
Termometer Telinga (China)
Termometer Digital Master (China)
Termometer Digital Magic Flexi (China)
Termometer Digital Medika (China)
Termometer Digital Comfort (China)
Termometer Digital Master Flexi (China)
Termometer Digital Vick
Termometer Digital TDC 9 (China)
Termometer Digital Genersi Care (China)
Torso - Pria / Wanita
Model - Hati / Jantung / Paru / Larynx / Gigi / Mata / Lidah / Kulit / Panggul
Model - Bayi
Model - Bayi Silicon
Model Rangka - Mini

Model Rangka - Dewasa provide by alatmedis.wordpress.com

Alat Kesehatan Otoskop Riester, Heine dan Tymesco

Alat Kesehatan Tensimeter Omron, Citizen, Riester, ABN, General, Smart Care, Homecare dan General

Alat Kesehatan Mikroskop Yenaco 107BN, Monokuler dan Olympus CX 21

Alat Kesehatan Suntik Syringe (Spuit) Terumo, Project dan Jungrim

Alat Kesehatan cek Gula Darah, Cek Asam Urat, dan cek Kolesterol Nesco 3 in 1, EZ Smart, Easy Touch, Optium Omega, Accucheck, Gluco Dr

Alat Kesehatan cek Trigliserida, Gula Darah, dan cek Kolesterol Accutrend GCT

Alat Kesehatan EKG Rekam Jantung Aerotel Heartview

Alat Kesehatan Doppler Fetal Bistos Hi Bebe, BF 500, Yamamoto Giken, Hadeco dan Carewell

Alat Kesehatan Cek hg Hemoglobin Stat-site M Hgb

Alat Kesehatan Headlamp Renz, Alat Fototerapi Blue Light MP-71 dan Timbangan badan + Tinggi

Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB

Alat Kesehatan Penghancur Jarum Suntik

Alat Kesehatan Sterilisator SMIC, Elite Check, Corona, Fortune

Alat Kesehatan Stetoskop Spirit Magic Star, Kenz, ABN, Littman, Gea, General care, Smart Care, Magic star

Alat Kesehatan Suction BMX, Thomas, My Life dan Yamamoto Giken

Alat Kesehatan Termometer Digital Omron, Vick, Master, Magic Flexi, TDC

Alat Kesehatan Tes Kehamilan HCG Abbott dan Lampu Sorot Halogen

Alat Kesehatan Torso, Model Anatomi, dan Model Rangka

Alat Kesehatan Tongkat Kaki + Kruk

Alat Kesehatan Inkubator Bayi

Daftar Harga Produk consumable untuk laboratorium dan rumah sakit

Albumin LS Bromcresol green method, Alkaline Phosphatase LS DGKC method. IFCC, a-Amylase LS, EPS-G7-Substrate.IFCC methode, EPS-G7-Substrate CNPG3-Substrate, Pancreatic Amylase LS, IFCC nethode, EPS-G7-Substrate. Billirubin Total LS walters/Gerarde method, Billirubin Direct LS Walters/Gerarde method. Billirubin Total & Direct LS Jendrassik-Grof method. Calcium LS Arsenazo - III method. Modified Version for Photometers m/o 650 nm wavelength monoreagent o-Cresolphthalein method, Cholesterol LS CHOD-PAP method, HDL Cholesterol LS Phosphotungstic acid Mg chloride precipitation method, LDL Cholesterol LS Heparine precipitation method, CK LS, NAC activated, IFCC method. CK-MB LS Based on DGKC/IFCC recommendation. Creatinine LS Kinetic Jaffe method. Gamma-GT LS Corboxy glupa Substrat Szasz-74 method. Glucose LS GOD-PAP method, Glucose HK LS Hexokinase method. GOT ASAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. GPT ALAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. a-HBDH LS DGKC method. Iron-FZ LS Ferrozine method. LDH-P LS Lactate Dehydrogenase (pyruvate to lactate). Magnesium LS Xylidyblue method, Phospate LS Molybdate method, Total Protein LS Biuret Method, Troglycerides LS GPO-PAP method. Total Binding Iron Capacity TIBC, Magnesium Cloride Precipitation m/o, Urea LS Urease / GLDH, UV Kinetic method, Colorimetric endpoint method. Uric Acid LS Uricase-PAP method. Control Serum CS-N, Lyophlized, Human Matrix, Control serum CK/CK-MB HP, Lyophlized, Human Matrix.

Toko online Alat kesehatan dan kedokteran lebaran sale cuci gudang toko online alatmedis.wordpress.com distributor jual beli alat alat produk kesehatan medicastore alat kedokteran alat kebidanan alat farmasi alat medik medis medical alat laboratorium terbesar untuk laboratorium lab rumah sakit hospital puskesmas klinik bersalin berupa artikel kesehatan alat tesdarah nesco 3 in 1 aerotel heartview glucosure uasure stat site m hgb fototerapi halogen headlamp inkubator incubator oksigen oxygen sterilizer alat cek asam urat

medical omron
Alat Doppler Fetal
alat terapi kesehatan
jual daftar harga alat EKG Rekam Jantung
jual daftar harga alat cek ukur Gula darah
jual daftar harga alat cek ukur hg Hemoglobin
jual daftar harga Headlamp
jual daftar harga alat ukur cek Kolesterol
daftar harga Mikroskop microscope
jual mikroskop microscope
jual alat Penghancur jarum (Needle Destroyer)
jual daftar harga alat Fototerapi (Neonatal Phototherapy)
jual daftar harga Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB
jual daftar harga Lampu Sorot Halogen
jual daftar harga Model Anatomi
jual daftar harga Model Rangka tengkorak
jual daftar harga otoskop
jual daftar harga syringe spuit
jual daftar harga Sterilisator Kering dan Basah
jual daftar harga Stetoskop
jual daftar harga Suction apparatus
jual daftar harga Tensimeter Hg, Kompas dan Digital
jual daftar harga Termometer Digital
jual alat Tes Kehamilan hcg
jual daftar harga Timbangan badan + Tinggi Badan
jual daftar harga Tongkat Kaki + Kruk
jual daftar harga Torso
daftar harga murah alat kesehatan termurah praktis alatmedis.wordpress.com di bekasi permata kota legenda dukuh zamrud jamrud bima bumyagara mutiara gading timur regency jatimulya mustika jaya padurenan cimuning jatibening bogor cibinong depok jakarta cibubur jabotabek jabodetabek lippo cikarang karawang rawalumbu klender cikunir cibitung tambun cileungsi bantargebang narogong jonggol cikeas gunung putri bulak kapal rawamangun cipinang pulogadung semper babelan marunda kaliabang pramuka cawang tanjung priok kranji pondok kopi pondok ungu mm2100 ejip jababeka cakung bintara pondok gede kelapa gading pondok kelapa kemang pratama kalimalang metropolitan mal bekasi jatiasih pekayon cilangkap kota wisata bandung sukabumi purwakarta serang banten cirebon tangerang semarang jogjakarta yogyakarta solo malang surabaya purwokerto madiun banyuwangi banyumas jawa barat tengah timur kalimantan barat tengah timur selatan pontianak samarinda banjarmasin Palangkaraya balikpapan sumatera utara barat selatan nangroe aceh darussalaam jambi bengkulu riau medan padang bali denpasar lombok ntt sulawasi utara barat tengah tenggara makassar Gorontalo mamuju kendari manado palu selatan ambon ternate manokwari jayapura timika Indonesia malaysia brunei asean dunia international

Alat rekam jantung EKG jarak jauh -Produk alat kesehatan murah dari Aerotel yaitu HeartView merupakan alat rekam jantung EKG portabel yang dapat digunakan sendiri dan dimana saja tanpa harus ke rumah sakit atau dokter spesialis jantung.
Alat cek Kolesterol, Asam urat, Gula Darah 3-in-1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Multicheck N01merupakan 3 in 1 portabel, alat untuk mengukur kolesterol, asam urat dan gula darah.
Alat cek Gula Darah - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa
Alat cek Asam Urat dan Glukosa Darah 2 in 1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Uric Acid
Alat cek Kolesterol - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Cholestrol
Alat cek Hemoglobin Darah - Produk alat kesehatan murah dari Stanbio Laboratory yaitu STAT-site M Hgb, alat untuk mengukur Hemoglobin darah portabel.
Tensimeter Digital - Omron Sem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron Rem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 2 (Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 432 B ( Made in Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 403 C ( Made in Japan)
Tensimeter kompas - General Care (Made in China)
Tensimeter kompas - ABN Spectrum
Tensimeter kompas - ABN Palm / Premium
Tensimeter kompas - Riester (Made in Germany)
Tensimeter Hg - Homecare
Tensimeter Hg - Auto
Tensimeter Hg - Smart Care
Tensimeter Hg - Riester Nova (Made In Germany)
Stetoskop - Magic Star (China)
Stetoskop - Kenz
Stetoskop - Smart Care (China)
Stetoskop - General Care (China)
Stetoskop - Gea Deluxe (China)
Stetoskop - Gea (China)
Stetoskop - RK (China)
Stetoskop - Spirit Anak (China)
Stetoskop - Spirit Dewasa (China)
Stetoskop - ABN Spektrum
Stetoskop - ABN Majestic
Stetoskop - ABN Classic
Stetoskop - Littman Dewasa (Germany)
Stetoskop - Littman Anak (Germany)
Stetoskop - Littman Bayi (Germany)
Alat mikroskop optik Yenaco XSZ-107BN (1600x) Binocular Microscope Eye Piece: 10X, 16X Objective: 4X, 10X, 40X, 100X
Alat mikroskop - Monokuler
Alat mikroskop - Olympus CX 21 (Made in Japan)
Penghancur Jarum Suntik - Needle destroyer
Alat Test kehamilan HCG - Merek Abbot + pack
Lampu sorot Halogen
Inkubator bayi
Sterilisator - Elite Check (Lokal)
Sterilisator - Corona (Taiwan)
Sterilisator - Fortune (China)
Sterilisator 42Cm - merek SMIC
Sterilisator Kering 2 Pintu
Sterilisator Basah 42 cm
Timbangan + Ukur Tinggi Badan merek SMIC
Fototerapi untuk bayi baru lahir - Blue Light MP-71/MP-71A (Neonatal Photothetrapy)
Lampu untuk kepala - HeadLamp Renz
Alat untuk Ultrasonic doppler portable Yamamoto Giken Portable Type Doppler YG-201/YG-201-HR/YG-102 Spesifikasi: - LED Display FHR stability - Dapat dibawa kemana-mana - Sudah termasuk baterry isi ulang
Alat Doppler merek CHX-1A
Alat Doppler merek HADECO ES-102 EX
Alat Doppler seukuran kantong -Carewell CFD-22
Electric Suction Aparatus - My Life Model MS-710
Suction untuk bayi baru lahir - My Life Model MS-770 OILESS
Dipraghm Electric Suction Unit tipe Cabinet - My Life Model MS-780 OILESS
Electric Suction Aparatus dengan troli - My Life Model MS-790
Suction dengan listrik AC/DC - My Life Model MS-800
Suction Aparatus Ukuran Besar botol 2 X 3 Ltr. - My Life Model MS-802
Electric Suction Aparatus Oiless with instrument tray - Yamamoto Giken YG-700
Portable Suction Unit - Yamamoto Giken YG-810
jual daftar harga Kursi Roda - Merek Sella
Kursi Roda Ban Hidup - Merek Sella
Kursi dengan tempat BAB - Commode Chair Sella
Kursi dengan tempat BAB + roda - Commode Chair + Roda Sella
Tongkat Kaki 3 & 4
Kruk ukuran s,m,l
Jual daftar harga alat suntik syringe
Termometer Digital Master (China)
Termometer Digital Magic Flexi (China)
Termometer Digital Medika (China)
Termometer Digital Comfort (China)
Termometer Digital Master Flexi (China)
Termometer Digital Vick
Termometer Digital TDC 9 (China)
Termometer Digital Genersi Care (China)
Torso - Pria / Wanita
Model - Hati / Jantung / Paru / Larynx / Gigi / Mata / Lidah / Kulit / Panggul
Model - Bayi
Model - Bayi Silicon
Model Rangka - Mini
Model Rangka - Dewasa provide by alatmedis.wordpress.com

Alat Suntik Syringe (Spuit) Terumo, Project dan Jungrim

Alat cek Gula Darah, Cek Asam Urat, dan cek Kolesterol Nesco 3 in 1, EZ Smart, Easy Touch, Optium Omega, Accucheck, Gluco Dr

Alat cek Trigliserida, Gula Darah, dan cek Kolesterol Accutrend GCT

Alat EKG Rekam Jantung Aerotel Heartview

Alat Doppler Fetal Bistos Hi Bebe, BF 500, Yamamoto Giken, Hadeco dan Carewell

Alat Cek hg Hemoglobin Stat-site M Hgb

Headlamp Renz, Alat Fototerapi Blue Light MP-71 dan Timbangan badan + Tinggi

Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB

Mikroskop Yenaco 107BN, Monokuler dan Olympus CX 21

Penghancur Jarum Suntik

Sterilisator SMIC, Elite Check, Corona, Fortune

Stetoskop Spirit Magic Star, Kenz, ABN, Littman, Gea, General care, Smart Care, Magic star

Suction BMX, Thomas, My Life dan Yamamoto Giken

Tensimeter Omron, Citizen, Riester, ABN, General, Smart Care, Homecare dan General

Termometer Digital Omron, Vick, Master, Magic Flexi, TDC

Tes Kehamilan HCG Abbott dan Lampu Sorot Halogen

Torso, Model Anatomi, dan Model Rangka

Tongkat Kaki + Kruk

Inkubator Bayi

Otoskop Riester, Heine dan Tymesco

Daftar Harga Produk consumable untuk laboratorium dan rumah sakit

Albumin LS Bromcresol green method, Alkaline Phosphatase LS DGKC method. IFCC, a-Amylase LS, EPS-G7-Substrate.IFCC methode, EPS-G7-Substrate CNPG3-Substrate, Pancreatic Amylase LS, IFCC nethode, EPS-G7-Substrate. Billirubin Total LS walters/Gerarde method, Billirubin Direct LS Walters/Gerarde method. Billirubin Total & Direct LS Jendrassik-Grof method. Calcium LS Arsenazo - III method. Modified Version for Photometers m/o 650 nm wavelength monoreagent o-Cresolphthalein method, Cholesterol LS CHOD-PAP method, HDL Cholesterol LS Phosphotungstic acid Mg chloride precipitation method, LDL Cholesterol LS Heparine precipitation method, CK LS, NAC activated, IFCC method. CK-MB LS Based on DGKC/IFCC recommendation. Creatinine LS Kinetic Jaffe method. Gamma-GT LS Corboxy glupa Substrat Szasz-74 method. Glucose LS GOD-PAP method, Glucose HK LS Hexokinase method. GOT ASAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. GPT ALAT LS IFCC method. Reitmann-Frankel, colorimetric m/o. a-HBDH LS DGKC method. Iron-FZ LS Ferrozine method. LDH-P LS Lactate Dehydrogenase (pyruvate to lactate). Magnesium LS Xylidyblue method, Phospate LS Molybdate method, Total Protein LS Biuret Method, Troglycerides LS GPO-PAP method. Total Binding Iron Capacity TIBC, Magnesium Cloride Precipitation m/o, Urea LS Urease / GLDH, UV Kinetic method, Colorimetric endpoint method. Uric Acid LS Uricase-PAP method. Control Serum CS-N, Lyophlized, Human Matrix, Control serum CK/CK-MB HP, Lyophlized, Human Matrix.

Toko online Alat kesehatan dan kedokteran lebaran sale cuci gudang toko online alatmedis.wordpress.com distributor jual beli alat alat produk kesehatan medicastore alat kedokteran alat kebidanan alat farmasi alat medik medis medical alat laboratorium terbesar untuk laboratorium lab rumah sakit hospital puskesmas klinik bersalin berupa artikel kesehatan alat tesdarah nesco 3 in 1 aerotel heartview glucosure uasure stat site m hgb fototerapi halogen headlamp inkubator incubator oksigen oxygen sterilizer alat cek asam urat

Alat Doppler Fetal
jual daftar harga alat EKG Rekam Jantung
jual daftar harga alat cek ukur Gula darah
jual daftar harga alat cek ukur hg Hemoglobin
jual daftar harga Headlamp
jual daftar harga alat ukur cek Kolesterol
daftar harga Mikroskop microscope
jual mikroskop microscope
jual alat Penghancur jarum (Needle Destroyer)
jual daftar harga alat Fototerapi (Neonatal Phototherapy)
jual daftar harga Kursi Roda, Kursi Commode tempat BAB
jual daftar harga Lampu Sorot Halogen
jual daftar harga Model Anatomi
jual daftar harga Model Rangka tengkorak
jual daftar harga otoskop
jual daftar harga syringe spuit
jual daftar harga Sterilisator Kering dan Basah
jual daftar harga Stetoskop
jual daftar harga Suction apparatus
jual daftar harga Tensimeter Hg, Kompas dan Digital
jual daftar harga Termometer Digital
jual alat Tes Kehamilan hcg
jual daftar harga Timbangan badan + Tinggi Badan
jual daftar harga Tongkat Kaki + Kruk
jual daftar harga Torso
daftar harga murah alat kesehatan termurah praktis alatmedis.wordpress.com di bekasi permata kota legenda dukuh zamrud jamrud bima bumyagara mutiara gading timur regency jatimulya mustika jaya padurenan cimuning jatibening bogor cibinong depok jakarta cibubur jabotabek jabodetabek lippo cikarang karawang rawalumbu klender cikunir cibitung tambun cileungsi bantargebang narogong jonggol cikeas gunung putri bulak kapal rawamangun cipinang pulogadung semper babelan marunda kaliabang pramuka cawang tanjung priok kranji pondok kopi pondok ungu mm2100 ejip jababeka cakung bintara pondok gede kelapa gading pondok kelapa kemang pratama kalimalang metropolitan mal bekasi jatiasih pekayon cilangkap kota wisata bandung sukabumi purwakarta serang banten cirebon tangerang semarang jogjakarta yogyakarta solo malang surabaya purwokerto madiun banyuwangi banyumas jawa barat tengah timur kalimantan barat tengah timur selatan pontianak samarinda banjarmasin Palangkaraya balikpapan sumatera utara barat selatan nangroe aceh darussalaam jambi bengkulu riau medan padang bali denpasar lombok ntt sulawasi utara barat tengah tenggara makassar Gorontalo mamuju kendari manado palu selatan ambon ternate manokwari jayapura timika Indonesia malaysia brunei asean dunia international

Alat rekam jantung EKG jarak jauh -Produk alat kesehatan murah dari Aerotel yaitu HeartView merupakan alat rekam jantung EKG portabel yang dapat digunakan sendiri dan dimana saja tanpa harus ke rumah sakit atau dokter spesialis jantung.
Alat cek Kolesterol, Asam urat, Gula Darah 3-in-1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Multicheck N01merupakan 3 in 1 portabel, alat untuk mengukur kolesterol, asam urat dan gula darah.
Alat cek Gula Darah - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa
Alat cek Asam Urat dan Glukosa Darah 2 in 1 - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Uric Acid
Alat cek Kolesterol - Produk alat kesehatan murah dari Kernel Int'l Corp yaitu NESCO Glucosa Cholestrol
Alat cek Hemoglobin Darah - Produk alat kesehatan murah dari Stanbio Laboratory yaitu STAT-site M Hgb, alat untuk mengukur Hemoglobin darah portabel.
Tensimeter Digital - Omron Sem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron Rem 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 1 (Japan)
Tensimeter Digital - Omron IA 2 (Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 432 B ( Made in Japan)
Tensimeter Digital - Citizen 403 C ( Made in Japan)
Tensimeter kompas - General Care (Made in China)
Tensimeter kompas - ABN Spectrum
Tensimeter kompas - ABN Palm / Premium
Tensimeter kompas - Riester (Made in Germany)
Tensimeter Hg - Homecare
Tensimeter Hg - Auto
Tensimeter Hg - Smart Care
Tensimeter Hg - Riester Nova (Made In Germany)
Stetoskop - Magic Star (China)
Stetoskop - Kenz
Stetoskop - Smart Care (China)
Stetoskop - General Care (China)
Stetoskop - Gea Deluxe (China)
Stetoskop - Gea (China)
Stetoskop - RK (China)
Stetoskop - Spirit Anak (China)
Stetoskop - Spirit Dewasa (China)
Stetoskop - ABN Spektrum
Stetoskop - ABN Majestic
Stetoskop - ABN Classic
Stetoskop - Littman Dewasa (Germany)
Stetoskop - Littman Anak (Germany)
Stetoskop - Littman Bayi (Germany)
Alat mikroskop optik Yenaco XSZ-107BN (1600x) Binocular Microscope Eye Piece: 10X, 16X Objective: 4X, 10X, 40X, 100X
Alat mikroskop - Monokuler
Alat mikroskop - Olympus CX 21 (Made in Japan)
Penghancur Jarum Suntik - Needle destroyer
Alat Test kehamilan HCG - Merek Abbot + pack
Lampu sorot Halogen
Inkubator bayi
Sterilisator - Elite Check (Lokal)
Sterilisator - Corona (Taiwan)
Sterilisator - Fortune (China)
Sterilisator 42Cm - merek SMIC
Sterilisator Kering 2 Pintu
Sterilisator Basah 42 cm
Timbangan + Ukur Tinggi Badan merek SMIC
Fototerapi untuk bayi baru lahir - Blue Light MP-71/MP-71A (Neonatal Photothetrapy)
Lampu untuk kepala - HeadLamp Renz
Alat untuk Ultrasonic doppler portable Yamamoto Giken Portable Type Doppler YG-201/YG-201-HR/YG-102 Spesifikasi: - LED Display FHR stability - Dapat dibawa kemana-mana - Sudah termasuk baterry isi ulang
Alat Doppler merek CHX-1A
Alat Doppler merek HADECO ES-102 EX
Alat Doppler seukuran kantong -Carewell CFD-22
Electric Suction Aparatus - My Life Model MS-710
Suction untuk bayi baru lahir - My Life Model MS-770 OILESS
Dipraghm Electric Suction Unit tipe Cabinet - My Life Model MS-780 OILESS
Electric Suction Aparatus dengan troli - My Life Model MS-790
Suction dengan listrik AC/DC - My Life Model MS-800
Suction Aparatus Ukuran Besar botol 2 X 3 Ltr. - My Life Model MS-802
Electric Suction Aparatus Oiless with instrument tray - Yamamoto Giken YG-700
Portable Suction Unit - Yamamoto Giken YG-810
jual daftar harga Kursi Roda - Merek Sella
Kursi Roda Ban Hidup - Merek Sella
Kursi dengan tempat BAB - Commode Chair Sella
Kursi dengan tempat BAB + roda - Commode Chair + Roda Sella
Tongkat Kaki 3 & 4
Kruk ukuran s,m,l
Jual daftar harga alat suntik syringe
Termometer Digital Master (China)
Termometer Digital Magic Flexi (China)
Termometer Digital Medika (China)
Termometer Digital Comfort (China)
Termometer Digital Master Flexi (China)
Termometer Digital Vick
Termometer Digital TDC 9 (China)
Termometer Digital Genersi Care (China)
Torso - Pria / Wanita
Model - Hati / Jantung / Paru / Larynx / Gigi / Mata / Lidah / Kulit / Panggul
Model - Bayi
Model - Bayi Silicon
Model Rangka - Mini
Model Rangka - Dewasa provide by alatmedis.wordpress.com

Diabetes melitus adalah suatu penyakit gangguan kesehatan di mana kadar gula dalam darah seseorang menjadi tinggi karena gula dalam darah tidak dapat digunakan oleh tubuh. Diabetes Mellitus / DM dikenal juga dengan sebutan penyakit gula darah atau kencing manis yang mempunyai jumpah penderita yang cukup banyak di Indonesia juga di seluruh dunia.

Pada orang yang sehat karbohidrat dalam makanan yang dimakan akan diubah menjadi glokosa yang akan didistribusikan ke seluruh sel tubuh untuk dijadikan energi dengan bantuan insulin. Pada orang yang menderita kencing manis, glukosa sulit masuk ke dalam sel karena sedikit atau tidak adanya zat insulin dalam tubuh. Akibatnya kadar glukosa dalam darah menjadi tinggi yang nantinya dapat memberikan efek samping yang bersifat negatif atau merugikan.

Kadar gula yang tinggi akan dibuang melalui air seni. Dengan demikian air seni penderita kencing manis akan mengandung gula sehingga sering dilebung atau dikerubuti semut. Selanjutnya orang tersebut akan kekurangan energi / tenaga, mudah lelah, lemas, mudah haus dan lapar, sering kesemutan, sering buang air kecil, gatal-gatal, dan sebagainya. Kandungan atau kadar gula penderita diabetes saat puasa adalah lebih dari 126 mg/dl dan saat tidak puasa atau normal lebih dari 200 mg/dl. Pada orang normal kadar gulanya berkisar 60-120 mg/dl.

Penyakit yang akan ditimbulkan oleh penyakit gula darah ini adalah gangguan penglihatan mata, katarak, penyakit jantung, sakit ginjal, impotensi seksual, luka sulit sembuh dan membusuk / gangren, infeksi paru-paru, gangguan pembuluh darah, stroke dan sebagainya. Tidak jarang bagi penderita yang parah bisa amputasi anggota tubuh karena pembusukan. Oleh sebab itu sangat dianjurkan melakukan perawatan yang serius bagi penderita serta melaksanakan / menjalani gaya hidup yang sehat dan baik bagi yang masih sehat maupun yang sudah sakit.

Terdapat dua tipe diabetes mellitus, DM tipe 1 adalah di mana tubuh kekurangan hormon insulin atau istilahnya Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM) dan DM tipe 2 di mana hormon insulin dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan semestinya atau istilahnya Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM).

Diabetes bukan 100% penyakit turunan. Diabetes melistus bisa disebakan riwayat keturunan maupun disebabkan oleh gaya hidup yang buruk. Setiap orang bisa terkena penyakit kencing manis baik tua maupun muda. Waspada bagi anda yang memiliki orang tua yang merupakan pengidap diabetes, karena anda akan juga memiliki bakat gula darah jika tidak menjalankan gaya hidup yang baik.

Resiko terkena diabetes dapat dikurangi dengan mengatur pola makan yang sehat, rajin olahraga, tidur yang cukup, menghindari rokok mirasantika dan lain sebagainya. Bagi anda yang sudah terkena diabetes sebaiknya berolahraga setiap pagi, makan makanan yang bergizi rendah karbohidrat dan lemak namun tinggi protein, vitamin dan mineral. Perbanyak makan sayuran dan makanan berserat tinggi lainnya. Rajin-rajin memeriksakan kandungan gula darah anda dan menginjeksi insulin ke dalam tubuh dan minum obat jika diperlukan sesuai petunjuk dokter secara teratur. Dengan begitu anda dapat menghindar dari resiko efek yang lebih parah.

Harga sudah termasuk ongkos kirim ke seluruh Indonesia melalui Pos Express. Khusus wilayah Jakarta, Bogor, dan Depok ada jasa ANTAR GRATIS dan BAYAR DI TEMPAT (COD) untuk pembelian min. 4 botol.

Komposisi: 100% Sari Buah Merah. Isi: 100 ml. Masa pemakaian: 1-2 minggu. DINKES RI.: (P-IRT 214917101149). Aturan pakai disertakan pada kemasan.

Sari Buah Merah sudah dirasakan manfaatnya oleh ribuan orang yang mengkonsumsinya. Banyak yang menyatakan bahwa Buah Merah sangat ampuh dalam membantu mengatasi berbagai penyakit degeneratif. Jika Anda ingin mencoba hal yang baru untuk meningkatkan kesehatan atau mengatasi keluhan kesehatan Anda maka buah merah sangat cocok untuk dicoba.

Sari Buah Merah pertama kali diperkenalkan sebagai suplemen kesehatan berkhasiat oleh Drs. I Made Budi, M.S. Pada awalnya hasil penelitan olahannya ini hanya dibagikan kepada keluarga dan para tetangga yang menderita sakit. Karena terbukti ampuh, berita soal Buah Merah ini cepat menyebar dan berkat promosi getok tular inilah lebih dari 1.000 orang di berbagai daerah dan mancanegara kini telah merasakan khasiat Sari Buah Merah.

Penyakit yang dapat disembuhkan oleh Buah Merah (Pandanus conoideus) beragam, diantaranya: Kanker, Tumor, Kolesterol, Asam urat, Diabetes, Hipertensi, Flek paru, Hepatitis, Jantung koroner, Sakit mata, dan Osteosporosis (rapuh tulang). Buah Merah ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat membantu dalam melemahkan virus HIV/AIDS.

Tokoferol, alfatokoferol, dan betakaroten yang terkandung dalam Buah Merah berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Ketiga senyawa inilah yang membantu proses penyembuhan penyakit kanker, tumor, dan HIV/AIDS. Senyawa antioksidan ini bekerja menekan dan membunuh sel-sel kanker yang berbahaya.

Tokoferol yang ada di dalam Buah Merah tersebut adalah vitamin E alami yang bisa mengencerkan darah. Hal ini baik untuk penderita stroke. Sementara itu, betakaroten di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia. Vitamin A inilah yang berfungsi membantu menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan mata. Senyawa asam lemak tak jenuh, seperti omega 9, omega 6, dan omega 3 berperan membantu sistem kerja otak. Selain itu, senyawa ini di dalam tubuh juga bisa bekerja sebagai antioksidan. Kalsium dan besi yang ada di dalam Buah Merah sangat tinggi dan bisa membantu mencegah dan mengobati Osteoporosis.

UNTUK INFORMASI LENGKAP DAN PEMBELIAN KLIK DI SINI

Cocok untuk dijadikan teman bersantap. Telor asin pada umumnya dibuat dari telor itik atau bebek karena pori-pori kulitnya besar dan cangkangnya tebal.

Namun tidak semua orang berani mengkonsumsi telor ini karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh. Sekalipun demikian telor asin tetap bermanffat karena memiliki kalsium yang tinggi.

Konsumsi telor asin 2 – 3 butir perminggu bagi mereka yang berusia dibawah 30 th tidak menggangu kesehatan bahkan baik karena kolesterol berguna untuk membentuk garam empedu yang diperlukan untuk pencernaan lemak dan komponen penting bagi jaringan otak, serat, saraf, hati, ginjal dan kelenjar adrenalin.

Kolesterol juga merupakan bahan dasar penbentukan hormon progesteron, estrogen, testeron dan kortison yang berguna untuk mengatur fungsi dan aktiviatas biologis.

Telor asin dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan, ibu hamil, menyusui, lansia, orang yang sedang sakit atau dalam taraf pemulihan karena hampir semua zat gizi yang terkandung didalamnya mudah dicerna oleh tubuh.

Proses pembuatan telor asin tidak membuat nutrisi yang terkadung didalamnya berkurang tapi justru memperoleh tambahan beberapa jenis vitamin dan garam mineral yang penting bagi tubuh.

Kandungan protein dalam kuning telor mencapai 17% dankandungan protein dalam putih telor mencapai 11%. Protein diperlukan oleh tubuh karena kaya asam amino essential yang lengkap dan berimbang yang berguna untuk pertumbuhan dan pengganti sel rusak.

Kuning telor mengandung hampir semua jenis vitamin kecuali vitamin C dan merupakan sumber mineral seperti besi, fosfor, kalsium, tembaga, iodium, magnesium, mangan, kalium, natrium, seng, klorida dan sulfur

Mineral yang terkandung dalam telor asin tidak rusak karena proses pengasinan tapi malah bertambah terutama kalsium. Kalsium berguna untuk menurunkan resiko kanker usus, mengatasi keluhan saat haid dan menopouse, mengurangi resiko keropos tulang selama hamil dan menyusui, menjaga kekuatan gigi sehingga tidak mudah keropos, mengaktifkan saraf, melancarkan peredaran daran, melenturkan otot, menormalkan tekanan darah, menjaga keseiumbangan cairan tubuh dan mencegah penyakit jantung

Telor asin adalah sumber vitamin D terbesar setalah minyak ikan hiu dan dalam kuning telor tersimpan hampir semua lemak.

Namun vitamin A yang terdapat pada telor asin telah mengalami menurunan yang signifikan akibat proses pengasinan yang terjadi.

Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E,
dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Pelaku vegetarian
umumnya kurang optimal mendapatkan asupan lemak, karena mereka pantang
daging (yang selalu kaya lemak). Selain mengharapkan kecukupan asupan lemak
dari minyak goreng, alpukat bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi
kebutuhan tubuh akan lemak.

Lemak alpukat merupakan lemak sehat, sebagaimana yang terdapat dalam minyak
zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral
kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong
suasana basa di dalam tubuh kita.

Berkurangnya keasaman tubuh (darah dan jaringan) akan menekan munculnya
penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam, seperti alergi, pusing, panik,
gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan
vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat lebih efektif dalam merendam
hipertensi dan dapat membantu memperlancar aliran darah.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati,
sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini
menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian dari menu untuk mengendalikan
diabetes. Nah yang utama, alpukat ternyata bagus banget buat kulit dan
rambut.

Zat besi dan zat tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam
pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara
vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya menjadikan alpukat baik
untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan
vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, alpukat ideal untuk merangsang
pembentukan jaringan kolagen.

Perlu anda tahu, bahwa kebiasaan menyantap alpukat segar tanpa dimasak
sangat menguntungkan, karena zat gizi dan senyawa fitokimiawinya menjadi
tetap utuh. Namun tetap harus diingat bahwa alpukat tetap mengandung lemak
yang bisa membuat berat badan tubuh kian bertambah.

Jadi silahkan saja sekali-sekali manjakan diri anda dengan lezatnya
alpukat, tapi ingat tetap jaga jangan sampai berat badan anda bertambah
gara-gara alpukat.

Kendati pilihan makanan yang teapt dan modifikasi gaya hidup ini sangat penting bagi semua orang yang beresiko penyakit jantung, yang terutama lebih penting lagi adalah bagi yang pernah mendapat serangan jantung dan/atau mendapat prosedur untuk memulihkan aliran darah ke jantung atau area tubuh lainnya seperti angiplasty, operasi bypass atau oparasi carotid. Berikut, diet yang tepat untuk mencegah kolesterol tinggi sehingga terhindar dari penyakit jantung.

Strategi menurunkan kolesterol tinggi

Makan yang baik termasuk cara yang sangat kuat untuk menurunkan atau bahkan mengeliminasi beberapa faktor resiko. Menjalani diet jantung sehat dapat membantu menurunkan total kolesterol dan kolesterol jahat LDL, menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, dan mengurangi berat badan.

Sebagian program diet memberi tahu apa yang tak boleh dimakan, dan biasanya merupakan makanan favorit Anda, tapi ada strategi nutrisi yang lebih ampuh, yaitu membantu Anda fokus pada apa yang boleh dimakan. Riset penyakit jantung menunjukkan, menambahkan makanan sehat untuk jantung sama pentingnya dengan mengurangi makanan lainnya

Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, padi-padian utuh, dan polong-polongan

Hasil bumi yang merupakan keajaibanalam ini benar- benar merupakan strategi ampuh untuk memerangi jantung.

Pilih lemak secara bijak

Selalu ingat tujuan ini: batasi total lemak, nyaris minimum dalam konsumsi lemak jenuh atau lemak-lemak trans (contohnya lemak yang terdapat di dalam margarin,salad dressing, dessert siap beli). Jika menambahkan lemak, gunakan lemak yang mengandung tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (monunsaturated fat seperti yang terdapat di dalam minyak zaitun dan minyak kacang tanah).

Makan berbagai jenis protein dalam jumlah tepat

Makanan protein yang umum dimakan seperti daging, produk susu, termasuk faktor yang meningkatkan resiko penyakit jantung. Turunkan faktor resiko nutrisional ini dengan menyeimbangkan sumber protein hewan, ikan dan sayuran.

Batasi konsumsi kolesterol

Kolesterol makanan dapat menaikkan kadar kolesterol darah, terutama pada orang-orang yang beresiko tinggi. Membatasi kolesterol makanan mempunyai nilai tambah: Anda juga mengurangi lemak jenuh karena kolesterol dan lemak jenuh biasanya ditemukan pada makanan yang sama.

Dapatkan energi dengan makan karbohidrat kompleks (pasta gandum, nasi beras cokelat, roti gandum) dan batasi karbohidrat sederhana. Jika punya kolesterol tinggi, karbohidrat sederhana ini dapat memperburuk kondisi dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Makan secara teratur

Melewati makan (misalnya tidak makan pagi atau tidak makan siang) sering menyebabkan makan berlebihan. Bagi sebagian orang, makan 5 sampai 6 kali dalam porsi mini dapat membantu mencegah ingin makan atau ngemil, membantu mengendalikan gula darah, dan mengatur metabolisme. Pendekatan ini mungkin tidak efektif untuk orang-orang yang terdorong makan berlebihan setiap kali terekspos makanan. Untuk orang-orang seperti ini, makan 3 kali sehari dengan menu seimbang merupakan pendekatan yang lebih baik.

Strategi jantung sehat

Kurangi intake garam

Langkah ini dapat membantu mengendalikan tekanan farah.

Olahraga

Tubuh manusia diciptakan untuk aktif. Olahraga menguatkan otot jantung, memperbaiki aliran darah, mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu mengendalikan gula darah dan berat badan.

Minum air putih

Air sangat penting untuk hidup. Minum cukup membuat kita merasa lebih berenergi dan mengurangi makan. Minum 1 sampai 2 liter air setiap hari kecuali bagi yang intake cairannya dibatasi.

Nikmati setiap suap

Motto Anda hendaknya peningkatan makanan, bukan pelaparan. Jika Anda menikmati makanan yang Anda makan, Anda merasa lebih positif tentang hidup yang lalu membantu Anda merasa lebih baik dan berkemungkinan lebih kecil makan berlebihan.

Daftar panduan contoh porsi.

Saat menjalani program makan untuk jantung sehat, pastikan untuk mengetahui takaran saji. Berikut, beberapa panduan.

Makanan/Jumlah	Penyajian/Penukaran	Ukuran
1 cup nasi atau pasta matang	2 zat tepung	Bola tenis
1 iris roti	1 zat tepung	Kotak compact disc
1 cup sayuran mentah atau buah	1 buah atau sayuran	Baseball
½ cup sayuran matang atau buah	1 buah atau sayuran	1 kepalan
1 ons keju	1 protein tinggi kenaj	Sepasang dadu
1 sendok the minyak zaitun	1 lemak	Setengah dolar
3 ons daging matang	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape
½ cup tahu	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape

(Sumber: Tabloid Aura)

Semua orang pasti suka makan enak. Namun, jangan sampai kebablasan karena berbahaya bagi kesehatan. Kolesterol yang banyak dikandung makanan enak tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit akibat gangguan pembuluh darah melalui proses penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah yang disebut dengan aterosklerosis.

Banyak orang baru menyadari bahwa dirinya menderita hiper-kolesterol, istilah untuk kadar kolesterol dalam darah tinggi, setelah memeriksakan darahnya ke laboratorium. Hasil laboratorium menunjukkan angka 249 mg/dL yang termasuk kadar kolesterol tinggi. Ia tidak menyangka di usianya yang relatif masih muda sudah menderita hiper-kolesterol.

Tidak banyak yang mengetahui bahwa hiperkolesterol merupakan faktor risiko penyebab kematian di usia muda. Berdasarkan laporan Badan Kesehatan Dunia pada tahun 2002, tercatat sebanyak 4,4 juta kematian akibat hiperkolesterol atau sebesar 7,9% dari jumlah total kematian di usia muda.

Padahal hiperkolesterol atau hiperlipidemia termasuk faktor risiko utama penyakit gangguan pembuluh darah seperti PJK yang dapat diubah. Jangan tunggu penyakit datang tapi lakukanlah cara untuk memperbaikinya. Tidak cukup cara biasa untuk mengatasi hiperkolesterol, diperlukan cara cerdas untuk menyikapi kolesterol.

Untuk itu, mari kita simak penjelasan berikut ini:

1. Kolesterol, Termasuk Keluarga Lemak
2. Lemak Jahat (LDL) vs Lemak Baik (HDL)
3. Aterosklerosis dan Efek Buruknya
4. Apakah Kadar Kolesterol Saya Normal?
5. Kolesterol Harus Dikontrol
6. Cara Cerdas Menyikapi Kolesterol
7. Pengobatan Hiperkolesterol

Kolesterol, Termasuk Keluarga Lemak

Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. Seperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Lemak merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Disamping sebagai salah satu sumber energi, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh.

Kolesterol juga merupakan bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid. Kolesterol yang kita butuhkan tersebut, secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang tepat. Tetapi ia bisa meningkat jumlahnya karena asupan makanan yang berasal dari lemak hewani, telur dan yang disebut sebagai makanan sampah (junkfood).

Kolesterol dalam tubuh yang berlebihan akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan suatu kondisi yang disebut aterosklerosis yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi ini merupakan cikal bakal terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Lemak Jahat (LDL) vs Lemak Baik (HDL)

dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK dari Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta, menjelaskan, "Kolesterol adalah suatu jenis lemak yang ada dalam tubuh dan dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida."

Dari hati, kolesterol diangkut oleh lipoprotein yang bernama LDL (Low Density Lipoprotein) untuk dibawa ke sel-sel tubuh yang memerlukan, termasuk ke sel otot jantung, otak dan lain-lain agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Kelebihan kolesterol akan diangkut kembali oleh lipoprotein yang disebut HDL (High Density Lipoprotein) untuk dibawa kembali ke hati yang selanjutnya akan diuraikan lalu dibuang ke dalam kandung empedu sebagai asam (cairan) empedu.

LDL mengandung lebih banyak lemak daripada HDL sehingga ia akan mengambang di dalam darah. Protein utama yang membentuk LDL adalah Apo-B (apolipoprotein-B). LDL dianggap sebagai lemak yang "jahat" karena dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah.

Sebaliknya, HDL disebut sebagai lemak yang "baik" karena dalam operasinya ia membersihkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dengan mengangkutnya kembali ke hati. Protein utama yang membentuk HDL adalah Apo-A (apolipoprotein). HDL ini mempunyai kandungan lemak lebih sedikit dan mempunyai kepadatan tinggi sehingga lebih berat.

Aterosklerosis dan Efek Buruknya

Kolesterol yang berlebihan dalam darah akan mudah melekat pada dinding sebelah dalam pembuluh darah. Selanjutnya, LDL akan menembus dinding pembuluh darah melalui lapisan sel endotel, masuk ke lapisan dinding pembuluh darah yang lebih dalam yaitu intima.

"LDL disebut lemak jahat karena memiliki kecenderungan melekat di dinding pembuluh darah sehingga dapat menyempitkan pembuluh darah. LDL ini bisa melekat karena mengalami oksidasi atau dirusak oleh radikal bebas," kata dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK.

LDL yang telah menyusup ke dalam intima akan mengalami oksidasi tahap pertama sehingga terbentuk LDL yang teroksidasi. LDL-teroksidasi akan memacu terbentuknya zat yang dpat melekatkan dan menarik monosit (salah satu jenis sel darah putih) menembus lapisan endotel dan masuk ke dalam intima.

Disamping itu LDL-teroksidasi juga menghasilkan zat yang dapat mengubah monosit yang telah masuk ke dalam intima menjadi makrofag. Sementara itu LDL-teroksidasi akan mengalami oksidasi tahap kedua menjadi LDL yang teroksidasi sempurna yang dapat mengubah makrofag menjadi sel busa.

Sel busa yang terbentuk akan saling berikatan membentuk gumpalan yang makin lama makin besar sehingga membentuk benjolan yang mengakibatkan penyempitan lumen pembuluh darah.

Keadaan ini akan semakin memburuk karena LDL akan teroksidasi sempurna juga merangsang sel-sel otot pada lapisan pembuluh darah yang lebih dalam (media) untuk masuk ke lapisan intima dan kemudian akan membelah-belah diri sehingga jumlahnya semakin banyak.

Timbunan lemak di dalam lapisan pembuluh darah (plak kolesterol) membuat saluran pembuluh darah menjadi sempit sehingga aliran darah kurang lancar.

Plak kolesterol pada dinding pembuluh darah bersifat rapuh dan mudah pecah, meninggalkan "luka" pada dinding pembuluh darah yang dapat mengaktifkan pembentukan bekuan darah.

Karena pembuluh darah sudah mengalami penyempitan dan pengerasan oleh plak kolesterol, maka bekuan darah ini mudah menyumbat pembuluh darah secara total. Kondisi ini disebut dengan aterosklerosis.

Aterosklerosis bisa terjadi pada arteri di otak, jantung, ginjal, organ vital lainnya dan lengan serta tungkai.

Jika aterosklerosis terjadi di dalam arteri yang menuju ke otak (arteri karotid), maka bisa terjadi stroke. Jika terjadi di dalam arteri yang menuju ke jantung (arteri koroner), bisa terjadi serangan jantung.

Apakah Kadar Kolesterol Saya Normal?

Sangat penting untuk mengetahui apakah kadar kolesterol darah kita normal atau tidak. Mungkinkah ada gejala yang bisa dijadikan tanda bahwa kadar kolesterol kita sudah tinggi?

"Sebagian besar hiperkolesterol tidak menimbulkan gejala, itu repotnya," ujar dr. Samuel Oetoro. Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi kurang, sehingga gejala yang timbul adalah gejala kurang oksigen seperti sakit kepala, pegal-pegal.

"Namun, banyak yang tanpa gejala, makanya sering check up minimal 1 tahun sekali," saran dr. Samuel Oetoro. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui hiperkolesterol sedini mungkin sehingga dapat mencegah penyakit yang diakibatkan.

Pembuluh darah yang terganggu paling sering menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Tapi, tidak hanya kedua penyakit mematikan tersebut, ternyata pembuluh darah yang terganggu juga dapat menyebabkan impotensi.

Kada