Har läst lite i Daniels' Running Formula om olika upplägg men har inte fastnat för något ännu. Normalt sett brukar jag bara jogga i en kvart och stretcha lite lätt men man kanske ska göra några fler strides så man kommer upp i fart och puls också? Och/eller bör man kanske ta lite löpskolning? Och/eller springa en längre sträcka (läs: tusing) i tröskelfart/halvmaratempo? Eller ska man bara skita i alltihop och hoppas på det bästa? ;)

Nej, det sista är inte aktuellt. Slumpen lämnar jag åt Lotto-spelarna...

Der är inte bilen som skall beskattas utan CO2-utsläppen från densamma. En prisstegring på utsläppen driver fram mera utsläppssnåla bilar, och det är en bra, ansavrsfullt och ofrånkomlig effekt av stigande bensinpris. Bilägaren som låter bilen stå i garaget och har bilen enbart för alla eventualiteters skull, ska ha lätt beskattning.

Vi gillar att man sätter pris på utsläppen genom t ex CO2-skatt, men vill inte höja det totala skattetrycket när CO2-skatten höjs. Stigande bensin/CO2-skatter ska balanseras med lägre skatter på annat håll i ekonomin, dvs. lägre skatt på hushäll och företag säger Carl B Hamilton.

Men bensinpriset stiger inte bara på grund av skatter och avgifter. mycket snart stiger antagligen bensinen ytterligare när dollarn börjar återvinna i värde, sannolikt om 1-2 år beroende på amerikanska exportens och bytesbalansens förändring. Denna dollardrivna (appreciering) prisstegring i svenska kronor ska man som konsument ta med i beräkningen när man funderat över bilköp och resvanor.

Världsmarknadspriser och USD-kursändring är inget som skatter ska kompensera för. Det vore Munschausenpolitik - lika litet som man kan lyfta sig själv i håret kan man kompensera sig själv för att ha blivit fattigare.

12 år till 2020 är en lång tid. Det är nödvändigt och inte oöverstigligt att successivt ersätta dagens bilpark med elbilar, bensinsnålare bilar, och som komplement även biodrivna bilar.

Det är ingen rättvisa i att olika sektorer skall minska sina utsläpp lika mycket. Tvärtom. Det vore perverst om alla statistiska aggregat minskade CO2 med lika många procent konstatrer Carl B hamilton.

Nådatid och klimatpolitik med automatik.

Kort sikt: Råoljepriset har fördubblats på bara några år från 50 till drygt 100 USD/fat. Vi i Sverige och EU har dock fått en nadatid. Höjningen har nämligen kraftigt dämpats av att USD samtidigt fallit i värde med en tredjedel, från 9 kr till 6 kr per USD. när dollarn studsar tillbaka om 1-2 år kan bensinpriset snabbt gå upp kraftigt, helt oberoende av klimatapekten. Klimatpolitiken sköts alltså delvis automatiskt av olje- och valutamarknaderna de närmaste åren.

Stimulerar elbilen.

Lång sikt: Tolv år - till 2020 - ären lång tid i dessa sammanhang. Ett högt bensinpris gör nytta genom att el-bilen och elhybridbilen blir allmera lönsam att utveckla och att inneha. Den är CO2-fri så länge som elens basutbud kommer från vatten- eller kärnkraft (med vindkraft som komplement). Även biodrivmedel (från skogens cellulosa och från tropikernas rörsocker) blir lönsamt, men kräver en utbyggd infrastruktur med mackar o dyl. Som är betydligt dyrare och svårare att ordna till, än mer el från elnätet, som redan finns.

Perverst

Det finns en pervers föreställning om "rättvisa" i klimatdebatten, nämligen att alla sektorer och aktiviteter skall bidra med lika stora minskningar (-20% i detta fall). men människors och företags betalningsvilja för minskade CO2-utsläppen varierar kraftigt mellan sektorer, och de ekonomiska och tekniska förutsättningarna kan också vara helt olika. Transportsektorn kommer därför att minska sina utsläpp måttligt, om alls, och större minskningar kommer att få ske från industri, uppvärmning av fastigheter, jordbrukets djurhållning och markbearbetning, och åstaganden för Sverige (investeringar) som görs i andra länder för att där åstadkomma lägre utsläpp säger Carl B Hamilton.

Utdrag ur slutrapporten

Eftersom huset är så välisolerat med risk för övertemperaturer från solinstrålningen har valet av fönster och solskydd varit extra viktigt. Vid hög innetemperatur under sommarhalvåret används fönstervädring. Då upphör genast undertrycket i lägenheten och därmed avbryts värmeåtervinningen utan att krångliga plåtinsatser eller dyrbar automatik behöver installeras. Tack vare att varje rum i lägenheten förses med frånluftsdon kommer också varje rum att få rätt luftomsättning vilket inte är fallet med normala lägenheter idag som har frånluft bara i kök och bad. Öppnas en balkongdörr där så får sovrummen ingen luftomsättning alls.

Över varje spis finns en vanlig köksfläkt med fläkten monterad i kåpan. Via en lägenhetsseparat imkanal trycker den ut matlukten över hustaket. Verkningsgraden hos värmeväxlaren i trapphuset försämras alltså inte av matfetter. Köksfläkten går på timer och är helt tät utan grundflöde då den är avslagen. Inga fläktrum har byggs och inga fläktar behöver servas på taket eller vinden.

Energianvändningen
Bedömning av energianvändningen har inte ett helt års drift att bygga på. I oktober 2007 gjordes följande årsuppskattning av KBAB) 47-57 kWh/m², år (8-12 värme, 21-25 varmvatten varav 7 VP-el, 18-20 fastighetsel). Utöver detta står de boende för 32 kWh/m². Allt sammantaget blir detta 79-89 kWh/m², år som fastigheten och de boende drar.

Huset ser inte så speciellt ut, och enligt min mening relativt fult, men eftersom husen på Orrholmen kanske inte gått till historien som de snôggaste i Karlstad så är det nog helt ok i sammanhanget.

Man kan se en film om husbygget på KBABs hemsida.

Så var den på plats.
Kylinstallatören var här idag och satte pumpen där den skulle vara.

 Blev riktigt nöjd, och tycker att innedelen faktiskt inte stör alls där den sitter.
Inga kablar är synliga inomhus alls.

Fick en genomgång av hur pumpen fungerar och hur man ska sköta den och manövrera den med fjärrkontrollen.

Men jag har på känn att jag redan har glömt det mesta av det han sa. Blir väl som med larmet att man får leta i manualen när man väl vill göra något. 

Nu hoppas jag att det ska vara lättare att hålla värmen i huset och att man kan få ner elräkningen lite grand.
Så jag var ute och läste av elmätaren idag för att notera vad den står på.

Kollade efter fler bloggar som preis monterat luftvärmepumpar, och det fanns några:
ANCLA

Läs gärna på om luftvärmepumpar innan du själv köper, för det är en djungel!

Kanske jag måste hålla mig hemma några dagar nu...

Utedelen hörs i flera hus bort. Och den hörs även tydligt in i huset.
Senaste dagarna har den börjat låta annorlunda också, och det är inte till det bättre.
Och vi märker att innedelen inte levererar någon varmluft att tala om.

Så nu ska man läsa in sig på detta med luftvärmepumpar för att kunna bestämma sig för vad man ska köpa.
Och sedan ska man lätta rejält på plånboken för att få hit den och installation av densamma. huhu

Har läst på energimyndigheten om vad man bör tänka om värmepumpar och även en del tester som de gjort.

Dessutom fann jag ett ganska bra forum där man kan hitta svar p åde flesta av sina frågor.
Var ska pumpen placeras, vad ska den ställas in på, hur ofta ska värmepumpen vara igång, vilet märke ska man välja osv.

Har besökt ett par butiker och det jobbiga är ju att i mina ögan är alla pumpar likadana och likvärdiga i alla siffror.
Men säljarna talar ju varmt om att just deras värmepumpar är bäst...

Detta lär ta några dagar.

Har varit lite för mycket skit med träningen nu på sistone. Men vad kan man göra åt det, inte mycket antar jag. Kanske får köra lite mer uppvärmning inför träningen. Ja, vi får se.

Snart helg gott folk!

Har lovat hjälpa mor att flytta på Fredag / Lördag. Hon flyttar från Stockholm till sina hemtrakter i Kisa. Såklart så är bilen vi skulle få låna inte i Stockholm. Bara att samla ihop sig och köra 50 mil ikväll.

Vill ni veta hur jag låter? SR hörde av sig idag och ville intervjuva mig imorgonbitti 0715. :)

Motion: Morgonpromenad 40 minuter. Träning med Lise rodd till uppvärmning och sedan ryggen.

Resultat: -29,8 kg
97,6 kg  (127,4 kg) Total vikt
25,7 kg (42,0 kg) Fett
52,6 kg (44,0 kg) Vatten
39,7 kg (34,8 kg) Muskler

Gick upp i vikter och körde en tresetare cables och gick sedan bort för att kolla om bänken skulle funka.. Den gick också, och jag körde även här en tresetare. Gick sedan tillbaka till hantelpressen för att kolla om det bara var tillfälliga känningar på grund av fel belastning eller liknande.. Men det funkade fan inte.. Hantelpress som är min favoritövning är dömd till två veckors vila minst.. Får se hur det tar sig i övrigt, men eftersom de andra övningar fungerar fint så kör jag på.

Annars gick det relativt bra på passet förutom denna incident som drog ner lite på det hela.. Imorgon är det vilodag, vilket är passande på grund av min numera söndriga framaxel.

Mitt tips är att var försiktiga när ni kör hårt. 100% fokus och kör uppvärmning med mindre vikter så ni värmer upp leder innan ni går högre upp.. Det är skit att vara skadad!